纵跳摸高265cm难度高吗?

Question

如题所述

Answer 1

纵跳摸高265cm难度不高。

正常情况下没有难度，除非身材过胖，导致弹跳力很弱。正常情况下，身高180，将手臂举起，指尖能够达到215以上，即只需原地起跳50厘米。对于正常情况及正常身材下，没经过训练的人可以起跳40~60厘米，经过科学训练很多人能够达到80厘米。

纵跳摸高注意事项

1、测试起跳前，双脚应自然开立，与肩同宽，前脚掌内扣。

2、在做动作之前，先深呼吸几次，双臂打开自然举高，然后身体向后仰，并充分的将身体打开，开始做预摆动作。

3、随着上肢充分地有节奏摆动，身体的重心、腿部、腰、腹、背部的肌肉群的协调收缩与舒张都成熟后，瞬间内发力，整个发力过程快而有序，特别要强调前脚掌离地前的瞬间蹬地动作。

4、在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，让手臂在空中尽力伸展，以求再高，达到最高点时，用手中指触标尺的最高点(顶点通常会涂着红色的印泥)。

5、落地时，前脚掌先着地，并顺势屈腿，做好缓冲动作。

Answer 2

纵跳摸高265cm难度不高。正常情况下没有难度，除非身材过胖，导致弹跳力很弱。
一般情况下，身高180，将手臂举起，指尖能够达到215以上，即只需原地起跳50厘米，而经过科学训练后，很多人能够达到80厘米。摸高265厘米的难度不高，只要训练方向对，肯定能够提高。
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