你好。色斑的生成一般跟作工压力大，情绪波动大，饮食不规律，喜欢熬夜等等密切相关。
指导意见：
祛斑可选择内调外治的方案，内服可服用益母草膏，能使肌肤内的热毒及其他毒素排出表皮，对细胞具有强效抗氧化及修护作用；外用的可选择一些美白祛斑的产品进行辅助治疗。平时多吃蔬菜、多喝水。
葡萄籽的效果是比较好的，我有好多朋友再吃，但是就是一定要连续吃才会有用
大鱼大肉和水果比药强多了.锻炼比吃又有效多了.楼主如果你真下决心让身体好,不能光靠吃药的:)
C和E同时补,一般都这样;葡萄籽胶囊没试过,不过我同事天天吃螺旋藻,说很好,我也打算买,好象叫'程海湖'不比绿A差的,但价格很好.
不过,我感觉天天锻炼才真的让我的身体好起来了,因为上大学就一直吃保健品,也没觉得有精神,锻炼了一个夏天,感觉人跟换了一个一样,面板也好了,因为身体素质提高会提高排毒效率,面板的负担小了.
不能。葡萄籽抗氧化，可以延缓皱纹。维生素C不能随便吃。
维生素C不能随便吃的，吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。
1.长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.维生素c大量应用（每日用量1g以上）可引起腹泻、面板红而亮、头痛、尿频（每日用量600mg以上时）、恶心呕吐、胃痉挛。
饭前半小时吃吸收比较好
饭后半小时吃对胃 *** 小
可以根据自己的胃吃
意见建议：你好，不一定要葡萄籽的，祛斑的方法一般是：外出时应做好防晒措施，尽量避免阳光直射，出门前半小时在暴露部位涂抹防晒霜，多吃含维C的果蔬，多喝水，保持体内充分的营养和水分，可以帮助排毒养颜、美白祛斑；另外，定期去美容院做祛斑护理也不失为一种专业的祛斑护理
维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）为酸性己糖衍生物，是稀醇式己糖酸内酯，Vc主要来源新鲜水果和蔬菜，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。Vc有L-型和D-型两种异构体，只有L-型的才具有生理功能，还原型和氧化型都有生理活性。
不一定的 但是我觉得想要美白的话 还是不要用口服的东西 我觉得你用千蕊人生手工皁和小金花面膜这两个应该很不错的 既能美白温和养肤又能驻颜等等 你在我这拿一些用用很适合你的
1、养成好的生活习惯，保持良好的情绪；科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主。另应注意降温、多喝开水，以补充体内水分。但是不要期望马上见效，因为你的雀斑不是器质性病变，所以不要指望药到病除，而是逐渐调理。还需保持大便通畅，避免日光暴晒。
2、镭射治疗祛斑：可通过先进的倍频Nd：YAG镭射，波长为532nm，结合世界先进的调Q技术，可选择性作用于异常的色素细胞，而不伤及周围正常组织。此治疗方法解决如何快速祛斑问题疗效卓越，无痛苦，恢复快，一般经过1-2次治疗即可收到较好的效果。因此，它也是解决如何快速祛斑的一个好方法。
额~~对于这个问题 我用我学过的来回答嘛， 维生素C 是抗氧化的东西，只是吃的话 没有用维生素C产品直接涂抹来得有效果。 不过维生素C有美白效果，所以对于祛斑是没有什么明显效果的， 如果情况严重可以买一管好的遮瑕膏 使用简单时间短， 还有就是可以食用中药类对祛斑有效的食物。 还有就是夏天冬天都记得要防晒， 晒得越多斑越重. 呵呵 希望你越来越漂亮