我一个月以前练了几组蛙跳,三天后发现大腿胀痛,似乎不像一般的肌肉酸疼。又过两天,和我一起练的同学已经有好转趋势,而我的腿越来越疼!我怀疑是睡觉时受凉有点抽筋引起,后来采用热敷以及按摩棒的震动按摩,疼痛好转。但腿变得乏软无力,垂直纵跳矮了近20cm。直到今天腿是不软了,但力量方面一直没有恢复,请问是热敷的问题?还是按摩棒的震动按摩的问题?还是别的问题?