备孕女性要做的12个准备
体检检查
女性要进行身体检查，确保身体健康，排除患病风险。
营养均衡
饮食健康，保证摄入足够蛋白质、维生素、矿物质。
合理锻炼
适量运动有利于调节内分泌，促进排便，保持健康。
备孕女性要做的10个准备
预防疾病
尽量避免接触传染病病毒，尤其是染上风疹病毒等影响准妈妈健康的病菌。
规律生活
保证充足的睡眠时间，规律的生活作息可以让身体保持健康状态。
孕前检查
医生会对患病风险进行评估，对女性的生育能力进行初步的检查。
备孕女性要做的10个准备
营造和谐家庭
夫妻间的和谐氛围可以促进受孕，提高孕育率。
保持乐观心态
保持积极的心态，相信自己的能力，可以带来心情的舒适，提高怀孕成功率。
适当休息
避免过度劳累，尤其是长时间连续工作的女性，在孕期应该适当缩短工作时间。
备孕女性要做的10个准备
控制饮酒
饮酒会影响女性受孕，要保持饮酒量的可控性。
戒烟
戒烟可以提高受孕的成功率，降低宝宝的健康风险。
减轻压力
压力会影响卵巢的正常功能，调整心态可以提高生育成功率。
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