医生说高血糖要戒掉甜食，那么连水果也不能吃了吗？

Question

如题所述

Answer 1

医生说高血糖要戒掉甜食，那么连水果也不能吃了吗？得糖尿病不代表你不能吃任何水果，果不但不会较大程度升高血糖，而且在一定程度上能够改善身体代谢状况。

得糖尿病不代表你不能吃任何水果。最近一项研究分析了2万名糖尿病患者的数据，结果显示，与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比，每周吃1~4次或每周5次以上的糖尿病患者，血糖控制不理想的风险分别降低20%~30%。不敢吃水果，成为很多糖尿病患者苦恼的问题。很多糖尿病患者担心吃水果后血糖会上升。其实只要血糖控制顺利，就可以适量吃点水果。专家强调，糖尿病患者不要盲目对水果说不。果不但不会较大程度升高血糖，而且在一定程度上能够改善身体代谢状况。

水果富含果胶和维生素。果胶进入肠道后，会在肠壁上形成一层保护膜。果胶膜会减缓摄入食物的吸收率，尤其是碳水化合物的吸收率，可以在一定程度上降低血糖升高的峰值。而丰富的维生素能有效提高肠道吸收后血糖的利用效率，降低血液中血糖的浓度，达到稳定降低血糖的效果。

柚子是中国的高产水果。它的味道不仅酸甜可口，而且营养价值很高。而且柚子的血糖代指数低，非常适合血糖高的人，不会造成血糖的快速波动。每个人都知道一天一个苹果让疾病远离我。苹果不仅营养价值高，价格也很亲民。经常吃苹果可以有效预防慢性病的发生。对于血糖身高的人来说，适合饭前吃，可以增加饱腹感，避免血糖的快速波动。

火龙果果实含有丰富的营养价值和花青素，可以起到美容养颜、抗衰老的作用，同时可以起到通便减肥的作用。是减肥的好水果，但火龙果含有天然葡萄糖，人体很容易吸收，血糖高的人不宜食用。

Answer 2

高血糖的患者在血糖控制好的前提下，可以吃水果，建议选择含糖量比较低的水果在两餐之间吃。如果血糖控制不达标，血糖比较高，建议先不要吃水果，以免造成血糖升高，不利于血糖的控制。若长期处于高血糖状态，还会产生一系列慢性并发症。

高血糖患者，如果空腹血糖控制在6.5-7.5mmol/L或餐后2h血糖小于8.5mmol/L时，可以适量吃水果。可以选择苹果、梨、橘子、橙子、柚子等含糖量较低的水果。尽量不要选择含糖量高的水果，如香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗等，这些水果提供的能量多，容易造成机体能量调节失衡，使得血糖代谢进一步紊乱。吃水果建议两餐之间少量吃，因为随餐吃水果容易造成血糖的迅速上升，不利于控制血糖。

高血糖的患者如果空腹血糖超过8.5mmol/L或餐后2h血糖大于等于12.0mmol/L，这时就不建议患者吃水果，以免血糖过高，对患者造成不良影响。如果特别想吃水果，可以用黄瓜、西红柿代替。同时患者还要少吃干果，如瓜子、花生、核桃仁、腰果等，其中含有大量能量，容易使血糖控制不佳。

Answer 3

不是的，你一定要选择低糖的水果，而且每天吃水果不要吃得太多，要控制好量，这样才不会影响到血糖。

Answer 4

你可以少吃一些，你可以少吃一点苹果，也可以少吃一点猕猴桃，也可以少吃一点柠檬，这些都是可以的，基本上不会影响血糖。

Answer 5

不是这样的，可以适当的吃一些低糖食物，但必须得保证血糖平稳，而且吃的量不宜过多，要选择空腹的时候吃。