拥有足够的睡眠时间对一个孩子来说是至关重要的，不同年龄段的孩子睡眠时间要求也是不一样的：
0到6个月的孩子一般要求睡眠时间不低于15个小时，睡眠时间要求在15到18个小时之间。
6个月到1周岁的孩子一般要求睡眠时间不低于12个小时，睡眠时间在12到14个小时之间。
1周岁到3周岁的孩子一般要求睡眠时间不低于10个小时，睡眠时间在10到12个小时之间。
3周岁到5周岁的孩子睡眠时间要求不低于9个小时，睡眠时间在9到11个小时之间。
小学生的睡眠时间一般在10个小时左右，初中生的睡眠时间在9个小时左右，高中生则要求睡眠时间不低于7.5个小时。
如果不按时睡觉，晚睡的危害也是有很多的：
01、晚睡会导致孩子的免疫力下降。晚间是人体进行自我调节的“黄金时段”，如果睡眠不足那么会导致免疫球蛋白合成减少，机体整体的运转都会出现问题。打比方说，我们的身体就好比是一台连续运转的“机器”，如果不进行适当保养，那么长时间下去一定会导致使用寿命的减少。
02、晚睡会直接影响到孩子的身高。相关的科学研究表明，一个人的身高60%取决于父母的身高，40%则是取决于后天的种种因素，而这40%中睡眠质量占据首要位置。
为什么睡眠会对身高影响这么大，主要是因为一般情况下，生长激素都是在夜间进行分泌的，而生长激素具备促进长高的作用（在晚间10点钟左右会达到分泌的高峰期）。这也是为什么要求小孩子要尽量早睡早起的原因之一。如果睡得晚不仅会影响身体健康，还会影响我们长个子。
03、晚睡会影响孩子的智力发育。孩子要是作息不规律，经常晚睡，那么会对身体造成一种冲击，导致心血管不健康，继而影响记忆力以及智力层面的发育。一旦孩子的智力发育受到影响，那么对其未来的发展将是巨大的打击。
所以，作为父母的一定要督促自己的孩子早一点睡觉，按时作息。父母可以给孩子制定一个规律的作息时间表，然后监督孩子去按照那个方式进行休息。时间久了，孩子也就形成了良好的习惯，那个时候你也就不用再去操心孩子作息问题了。
人的身高，除了遗传因素，还和睡眠、平时对营养的吸收、运动等方面有关系，其中睡眠不好，会严重影响到孩子的身高。对于体内的生长激素，在白天分泌的会很少，在夜间睡眠的时候分泌才会更多，主要分泌在晚上21：00到01：00和早上的05：到07:00。晚上十点是分泌的量是白天的5到7倍。对于儿童需要早睡，每天保证10到13小时的睡眠时间。
一般情况下，刚刚进去睡眠后的半小时，或者是一小时，才会进去深度的睡眠。为了儿童的生长发育，对于儿童的睡眠时间，需要家长注意是，每天尽量让儿童在晚上八点半左右睡觉。最晚也不能过了九点再睡。每天低于8小时后者是超过14小时，都是不推荐的睡眠时间。
睡眠能促进营养的吸收，帮助身体增强免疫力，对疾病起到了很好的预防作用。睡觉对儿童的智力发育有一定的作用，熟睡后，能增加血液的流量，促进蛋白质的合成，让儿童变得更聪明。本回答被网友采纳