无锡54岁白发大叔练出30岁小伙身材，这位大爷是如何练出一身腱子肉的？

Question

如题所述

Answer 1

自律能力。

无锡这位54岁的白发大叔通过健身练出了30岁小伙的身材，这位大爷的精神是值得我们去学习的，他拥有比强常人更强的自律能力，同时也有时间上的把握，才能让他练出30岁小伙的身材，这样的精神也是值得我们学习的，现在大部分人的健康都属于亚健康，大部分人的身材都属于不健康的范畴，这位大爷让我们知道了，不是只有年轻人才拥有健身以及锻炼身体的权利，同样54岁的大爷应该是在安享晚年的时候，但是他并没有选择命运的安排而是去积极的健身，这样才能让它焕发出不一样的光彩，才能让它焕发出30岁小伙的精彩与身材。

一、这件事是怎么回事？

这件事的起源于无锡一位，54岁的白发大叔本应该是在安享晚年的时候，却因为迷恋上了运动，迷恋上了健身，从而把自己的身材练成了一身健子肉，得到大部分网友的好评，各位大叔通过高度的自律以及时间上面的把控，让自己的身材变得更加完美，让更多的人能加入到健身的行业里面来，让自己能荣光焕发，同时能通过健身改变自己的外貌以及外在形象，这样子是很重要的。

二、从这位大爷身上我学到了什么？

这位大叔的身上我学到了一种坚毅不拔的精神，同时对一件事情坚持到底，打破砂锅也要坚持到底的原则，这位大叔用自己的行动证明了，54岁的年纪并不是可以放弃健身以及放弃锻炼身材的时间，正因因为年龄越大身体疾病越多，那么通过健身可以更好的缓解身体的疾病，同时也减少了疾病的发生。

三、这件事给我的启发是什么？

在工作繁忙的今天，很多年轻人都放弃了健身，放弃了身体锻炼，那么这是不可以的。少年强则国强，少年弱则国弱，我们更应该把日常锻炼作为每项必须完成的工作内容。

Answer 2

这位54岁的大叔每天坚持锻炼才练出来的一身腱子肉，一开始他是奔着减掉肚子上的肉开始的健身，没想到从此迷上了健身。

Answer 3

江苏无锡54岁的汤大叔，从事电焊工作20多年。汤大叔说，因为电焊工都是蹲着干活，为了减掉肚子上的脂肪，他从12年开始决定健身。
从刚开始爬山、跑步到练习倒立、单双杠，10年间，他的体脂率从25％减到低于10％，体重也从135斤减到了128斤，还拥有了八块腹肌。他说：“健身后人都轻松了，也更精神了。

Answer 4

主要是制定了健身计划，通过健身的方式让自己拥有了一身肌肉，促进了身体的代谢能力。