苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟，怎样才能形成固定的生物钟？

Question

如题所述

Answer 1

养成良好的作息习惯，并且还要调整好自己的睡眠状态，同时也要保持心态平和，只有这样才能够养成固定的生物钟。

对于苏炳添每天早晨不用闹钟这件事情，许多网友也表达了自己的羡慕之情，因为大多数人早上都需要闹钟叫醒，然而像苏炳添这样的优秀运动员却能够养成固定的生物钟，不得不说，这绝对和苏炳添平时的良好作息习惯有着很大的关系。

一、良好的作息习惯，能够形成固定的生物钟。

苏炳添之所以能够形成固定的生物钟，就是因为苏炳添每晚10点多就会去睡觉，而很多年轻人总是会出现作息时间不规律的情况，因此在这种情况下，年轻人自然不可能养成固定的生物钟。如果想要养成固定的生物钟，就必须要控制一下自己的作息习惯。

二、调整睡眠状态能够有助于形成固定的生物钟。

由于年轻人总是处于极大的压力之中，这也导致年轻人总会出现睡眠不佳的情况。要知道睡眠不佳就很难形成固定的生物钟，因此想要养成固定的生物钟，就必须要解决睡眠不佳这个问题。

三、心态的平和也能够帮助自己形成固定的生物钟。

现在的年轻人由于生活和工作的原因，总是不能够保持心态上的平和，因此年轻人在睡觉的时候，总会是一副忧心忡忡的样子。如果想要养成固定的生物钟，就必须要懂得在睡觉的时候放松自己的身心，只有这样，自己才能够形成固定的生物钟。

养成固定的生物钟，对于身体健康会有着极大的帮助，如果我们总是让自己处于不规则的作息时间状态下，那么必然会给我们的身体带来相当大的负担。为了避免我们身体出现严重的问题，我们就应该尽早调整好自己的生物钟。

Answer 2

苏炳添每晚10点多睡，起床不用闹钟。可见他作息很规律。他说追求梦想和目标一直都是严格要求自己形成固定的生活节奏。想要形成比较合理、科学的生物钟的话就要制定合理的日程安排。

Answer 3

养成良好的作息习惯，并且还要调整好自己的睡眠状态，同时也要保持心态平和，只有这样才能够养成固定的生物钟。

Answer 4

我觉得每天都需要这么做，养成自律的好习惯，就可以形成固定的生物钟了。