了解你一直在一段关系中想要什么，首先要有自我认同，同时要求你确定你核心理念及其它是什么，你不可以在爱人的身上进行谈判。尽管这也许听起来很简易，但是却非常具有挑战性的。为了能让这一过程更方便，你能遵照下列10个步骤去了解在自己一段感情中想要什么:
1.界定你核心理念，并排出一个明细。
将会想要你转为心里，真真正正评定你喜欢什么。菲儿推荐你创建一个明细，列举你日常生活中的不同阶段想从关系里获得的东西。找寻长时间存在共同的发展趋势，所以这些能够揭露你一直在一段关系中自己想要的核心理念或基本上质量。
2.评定从前的关联
当评定从前的关联时，你能进行两个目标：明确你一直在一段关系中喜欢什么东西，不喜欢什么。假如在过去感情中出问题了，这样可以对你说不久的将来应当避免什么。另一方面，看看自己在过去一段感情中错过的人物品，能够让你找到我在这段感情中追寻的物品。
3.用你一直在别的领域内的价值观念来决定要寻找的东西了。
你一直在工作或经济发展日常生活注重的事儿为你引导，找到你一直在关系里想要什么。比如，假如你高度重视朝九晚五的工作结构，你很可能也高度重视日常生活当中顺理成章，并需要一个可以融入这一点的爱人。
4.花时间去探寻并搞清楚你一直在一段关系中想要什么。
不要直接感觉必须稳定下来寻找一个完美爱人。你可能会需要与一些人幽会，或是历经一些不成功恋情，来协助你了解在一段恋情中你喜欢什么，不想要什么。
5.留意危险信号
当别人不适合自己时，大家都曾有过肚子里那类躁动不安的感觉了。不论是她们说的话还是她们给大家的觉得，那种感觉都会偏向危险信号，告诫我们在一段关系里我们不想要什么。
6.转为你艳羡的小情侣
从你生活之中，你可能会想起最少一对你向往的夫妇，因为我们成功关联或她们看彼此之间的方法。花一点时间想一想，你喜爱这种关系什么？是你们在艰难时刻互相支持的形式吗？她们彼此之间沟通交流的形式？这种案件线索能够帮助你准备在你们之间的关系中你想要的是什么。
7.先关心自己
如果你想关心自己，不觉得自己非常值得在一段关系中获得你想要的东西，你迟早会局限于小于你应得的物品。为了实现另一半的需要与冲动，你很非常容易陷入绝境，但是如果你不够重视自身，你自己的理想有可能被忽略。假如你关心自己，将自己看作对另一半的“奖励”，你就能够确立自己要什么，也就不会向爱人作出要求。
8.留意自我认同训练
这一自我认同训练能够帮助你明确在一段关系里你喜欢什么。想像你要从最理想的关系里收获什么，闭上眼，真切地想像它。如果你结束后，睁开眼，列举你注意到的全部事宜。花费时间评定每一个事宜，以确定它就是你想要的东西或是不能商量的物品。若该品质是不能商量的，就拿"√"标识出去，表明它是不可缺少的。必需的东西是你一直在一段关系中自己想要的，而页面上的许多项也许是你喜爱但能不具备的特点
9.不要惧怕独居
如果你已经实施了别的流程来寻找一段感情中你喜欢什么，但是却无法确定回答，你可以从幽会中休息一下，花一点时间独居。这给了你充足的时间开展自我反思，那样你就能够搞清楚你一直在这段感情中想要什么。如果你单身的时候，探索和做你想做的事也非常重要，这样你就会发现你最喜欢什么和不喜欢什么。这给大家提供了有关你一直在一段关系过程中需要之类的珍贵信息内容。
10.千万不要在不知道自己想要什么的情况下逐渐一段感情
你不应该对其自己要什么毫无头绪的情形下进到一段关系。记录下来你欣赏的伴侣是什么，并且在意识到了这种质量的情形下进到新之间的关系。不然，在恋爱过程中，你可能会尝试更改你的另一半，以能够更好地满足你要求。这非常少会成功。
结果：每一个人针对在感情中必须追寻的物品都是不同的念头，因而，"我要什么样的关系？"对于你来说，回答可能和亲密的朋友或家庭主要成员的回答会有不同。搞清楚你一直在一段关系中想要什么，必须认真的自我反省，剖析你一直在一段情侣关系中务必拥有的东西，及其你喜爱但能并没有的东西了。看一下以往恋情的利与弊，观查我所欣赏的夫妻，并花费时间探寻你想要的东西，都能够帮助你发觉你一直在关系里想要什么。