糖尿病患者做得很好血糖调理，运动是“五驾驶托架”的重要组成部分。最终选择了什么样的运动，如何更好地运动以加强血糖控制？例如，采取最简单的行走行动运动，慢，去，慢跑，哪一个可以更好地加强血糖控制？
此类问题没有统一的标准答案。
首先，应该证实只要物理条件允许，合理的运动是糖尿病患者血糖控制的非常有益的生命介入方法。对照糖尿病，矫正高血糖，在很大程度上控制身体的“能量过量”问题，可以运动，是加强血糖新陈代谢的重要途径，可以提高能量消耗，改善使用肌肉糖原，改善使用肌肉糖原的胰岛素抵抗力，这有助于加强高血糖症的稳定性控制，因此运动是控制糖尿病的重要“魔术武器”之一。除了合理控制血糖，合理的运动运动外，还可以在保护心血管健康，预防糖尿病等方面存在重要作用。它可以说，对于糖尿病患者，在大多数情况下，只要允许健康， “移动”比没有移动更好。
虽然只要活动得到加强，它将有助于血糖控制和身体健康，但糖尿病患者如何合理，这也是非常重要的。我们将在糖尿病患者携带锻炼运动中介绍运动锻炼的知识。
对于糖尿病患者，选择徒步运动或跑步，实际上，有可能，具体的运动模式，最好结合自己。例如，一名年轻的新糖尿病患者，血糖不大，身体质量也很好，跑步运动的选择往往是更好的选择。通过跑步，逐步加强运动，坚持运动，对于血糖调整控制往往具有良好的效果，而对于这样的年轻人糖尿病，如果你选择缓慢（40-70米的速度），很难移动。影响。
例如，一些物理弱点，老年糖尿病，以及选择行走运动通常是更好的运动方式。老年人弱，结合实际情况，选择快速（每分钟90〜100米）或中速（每分钟70-90米），可以发挥一定的运动效果，适合较长的疾病，一些血糖中的一些风险风险，在物理条件下，适当的缓慢行走是一种很好的运动方式。因此，与不同的情况有关，您应该选择您移动的方式。运动强度选择，一般推荐是中等强度好氧运动，这种中等强度如何掌握？通常，当一般运动强度达到最大氧含量的50％以上时，它将提高代谢的作用，降低心血管风险。如果运动的强度太低，如年轻人有良好的身体健身选择缓慢行走运动这样的举动只能舒适，而且没有良好的治疗；如果强度太高，可能会导致过度的心血管载荷，导致降血糖风险，导致运动损伤等，同样也是未付的。
有氧运动的数量有多大？我们不妨通过观察运动来确定心率，一般来说，220岁的70％至80％作为目标心率，老年朋友应该进一步降低目标心率。目前，运动手镯，运动手表并不昂贵，并且具有心率监测功能，为我们的强度控制，仍然有所帮助。
除了运动的强度外，还是在运动中做好工作也很重要，一般来说，建议糖尿病患者的时间间隔合理运动，不超过2天，即我们坚持下去运动，一般一周3次，间隔时间过长，血糖控制的健康益处将大大降低。
糖尿病运动，也应该注意一步一步，如果你没有运动习惯，体力不是那么好，你可能希望从10分钟的运动时间开始，逐渐增加运动时间和加强运动，联合身体耐受逐步加强运动，在运动过程中，您必须注意预防运动风险，合理安排运动时间，合理安排药物时间，最大限度地减少了低血糖造成的运动风险。
虽然运动可以为糖尿病患者带来很多益处，但在锻炼时注意许多东西：
糖尿病患者想要运动的重要前提是，即首先在允许物理条件的情况下锻炼，虽然运动对疾病的控制有益，但如果你的身体不能忍受，所强迫的运动只会带来更多的负面影响。应根据自己的条件选择合适的运动。最好倾听医生的行为建议
建议糖尿病患者携带一些糖果甜点。如果运动时有低血糖，则可以及时补充以避免事故。