肥胖对身体的危害是非常多的，而且也容易让自己患上疾病。吃东西时一定要控制自己的脂肪含量，否则的话不仅会对心脏造成负担，而且也会对身体的肝脏造成一定的影响。老年人最容易出现心绞痛的情况了，所以作为为子女要知道自己的父母需要什么。肥胖的危害就是长时间的去吃油炸的食物，像汉堡以及炸鸡，这些都是高热量的，没有办法让身体消化。太过肥胖之后可能也会产生脂肪肝，也可能会产生其他的疾病。
如何控制自己出现肥胖？
如果想控制住自己出现肥胖，就得让自己多接触一些绿色的蔬菜，多吃一些有营养的食物。粥是很养胃的，在吃的过程当中就得控制自己会发生的疾病。有些高血压高血脂的人就是因为身体太过肥胖而造成的，那在这个时候就要吃一些低盐脂低油脂的食物。肥胖的人更容易会出现肝硬化的可能，所以在平常要多多学习一下，该怎么让自己不变得那么胖。
肥胖有什么疾病啊？
肥胖症会严重的危害到人的身体健康和身心健康，所以千万不要让自己的寿命因此而受到影响。一个人太胖，身体里面的新陈代谢细胞就没有办法及时的发挥出来，而且疾病也会变得越来越多。现在的人生活条件越来越好了，胖子也很常见，但是肥胖很可能会患上严重的脂肪肝，需要做手术。一个男生还没到中年就有了中度脂肪肝，可想而知对身体的危害是有多大。想要长寿就得有健康的饮食，就得从现在起控制住自己的病症，肥胖的人还容易患上心脏病。无论是老年人还是年轻人，都得让自己有合理的饮食进化，少吃一些复杂的食物。
1、给身体发育造成影响
青少年发生肥胖之后，人体的行动就会变得十分的迟钝，而且肢体行动也会比较困难。这会给青少年的身体发育带来巨大的影响，所以在这点上你一定要重视起来。
2、给青少年的心理发育造成影响
青少年如果有肥胖问题产生，是会给孩子的心理发育造成影响的，当看到同龄人苗条的身材，再看看自己肥胖的体型，加上很多同伴的冷嘲热讽，是会给孩子的心理健康造成影响的，所以在这点上家长也应该重视起来，要帮助孩子克服肥胖。
3、让孩子出现高血压问题
孩子出现肥胖是由于吃了过多的脂肪还有热能造成的，这有可能会让孩子有性早熟，高血压等情况，而且青少年出现肥胖问题不光会给孩子现阶段的生活，学习，健康造成影响，而且也会给高血压，心脏病，肿瘤等疾病埋下隐患。
因此青少年如果有体重过于肥胖的现象发生，那你也一定要重视起来，要积极的进行体育锻炼，让自己的身体变得更瘦一些，才能有效的预防一些疾病发生。
4、给孩子的智力造成影响
其实青少年肥胖并不是简单的营养过剩造成的，也不是身体健壮的表现。
这是由于脂肪在脑组织中堆积比较多，形成的肥胖脑现象，它会让大脑沟回紧靠在一起，皱褶就会减少，大脑皮层就会变得十分的光滑，而且神经网络的发育也会比较差，这样孩子的智力水平就会降低很多，而且脑反应也会十分的不敏捷。
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扩展资料：
有效减肥方法：
1、粥代替米饭增加饱腹感
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
2、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
3、吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
4、配合碳酸水来进行饮食
用药用或食用小苏打调配的碳酸水，饭前或吃饭时喝慢慢地喝一杯，消除空腹感，防止暴饮暴食。另外，碳酸能令血管扩张，促进血液循环，对于改善寒症，提高新陈代谢有一定的功效，同时令血液中的废物毒素顺利排出!
5、用南瓜和红薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
参考链接：/sh.people.com.cn/n2/2018/1220/c134768-32434318.html"target="_blank"title="人民网-青少年肥胖会带来4大危害赶快减肥脱离困境">人民网-青少年肥胖会带来4大危害赶快减肥脱离困境
参考链接：/health.people.com.cn/n/2015/0816/c21471-27468611.html"target="_blank"title="人民网-青少年肥胖4大危害快速减肥瘦身有5大方法">人民网-青少年肥胖4大危害快速减肥瘦身有5大方法