身体是我们自己的，我们在提高自身生活的很多方面的时候，也总是不忘了强调要增强锻炼身体。想要去获得另外的东西，都首先基于一个强健的体魄。一句话，身体才是革命的本钱。而社会上的上班族和大众学生，每天都是过着三点一线的生活，不能匀一点时间给锻炼。在板凳上度过一天，临睡前都会觉得腰酸背痛。如果有时间有精力或者有条件，还是建议大家能够在忙碌了一天后，好好的放松自己，做做运动锻炼锻炼，好好的迎接下一天的任务。
活到老，运动到老
身体机制是一个很神奇的东西，很多人都强调，我们要接受新鲜事物，要活到老学到老。也有不少的人也知道，生命在于运动，身体的各个机制能够调动起来都是在于它不断的激活，奶狗之称，我们整个身体以及的运行。我们强调活到老，运动到老。但真正能够好好的进行活到老运动到老的人却并不多。运动是什么很简单，饭后散散步，早晨起早跑跑步，女生做做瑜伽，男生举重等等。并不要求一定要跑一个马拉松，简单的拉伸也可以。
黄须20年，坚持跑步400米
已经年满81岁的黄须，自从他退休后只要不下雨就会坚持每天运动，它的运动方式很简单，每天坚持跑步400米，前提是不下雨的情况下。运动要视情况而定，没有必要冒着大雨坚持跑步，人总得学会变通吧。我们都会给自己定一个运动目标，每天运动半小时，一小时或者两小时，一天两天还行，10天半月也还行，但能够坚持20年的人却少之又少。
燃烧热血，坚持不懈的精神
从黄须20年的坚持运动中，我看到了他对生活的向往，对活力的追求。在这20年里他积极运动燃烧自己的热血，这份坚持不懈的精神更是我们值得学习的。一个年不知人况且有这样的精神，更何况我们正处在一个青春蓬勃的年纪，更应该健全的燃烧我们的活力，释放我们的精神，投入到对未来更好的建设中。活到老学到老，必不可少。活到老运动到，在生命中也不可或缺。拥有了健康的体魄才拥有了开启美好人生的金钥匙。