中国人均预期寿命增加近1岁，在生活中如何提高自己的身体健康？

Question

如题所述

Answer 1

随着生活的越来越好，人们也过得越来越幸福越来越有意思，就导致了中国人预期寿命增长了一岁，这和我们的生活质量以及身体健康有关，那么在日常生活中我们如何能够使自己身体更加健康呢？

一，不抽烟，少喝酒，多运动。

抽烟喝酒是最伤身体的，适当的喝酒会促进血液的循环，提高自己的新陈代谢，让心肺功能有所提高，但是抽烟是万万不行的，会损伤肺部，进而导致等到老年之后呼吸会困难，每天适当的锻炼也是让自己身体健康的办法，比如每天早起去晨跑，晚上的时候适当的散散步，做会儿瑜伽，就能够提高自己的身体素质。

二，拥有一个良好的心态。

心态也是让自己健康的一个重要因素，不要被生活的烦恼所限制，不要因为失败而气馁，敢于面对生活的挫折，有一种乐观积极向上的精神，让我们的心灵充满阳光，让我们的生活熠熠生辉，不管什么时候，一个良好的心态是非常重要的，一种不好的心态不仅影响我们的心情，更影响我们的身体健康。

三，有一个良好的生活习惯。

有一个良好的生活习惯，也是让身体健康的必不可少的一部分，熬夜是最伤身体的，养成一种早睡早起的好习惯，不管什么时候，都会让一天的精力特别充沛，如果说晚上凌晨一二点才睡，到第二天六七点就醒，那么这一天就不会有精神，干什么都会觉得特别的疲惫，长此以往下去就会损害身体健康。早睡早起能够保证每一天都有足够的精力去做任务，我是锻炼，还是工作，都有充分的精力，这就会让自己的身体更加健康。

生活好了，人们就会幸福，就会心情舒畅，没有烦恼，没有压力，没有顾虑，这样才可以活得长久一点，毕竟长寿的秘诀就是心态要好。