不论男女，如果体内湿气重，身体或许有4种表现，常用3法，湿气慢慢消！
不论男女，如果体内湿气重，身体或许有4种表现
一、小腿肚子酸、胀、痛
有一些人，老感觉自己的小腿肚子发沉，走不动路，有的时候还会出现酸、胀、痛等感觉，出现这些情况往往是体内湿气过重所导致的。
二、睡觉时流口水
我们知道小孩子在睡觉时会流口水，这是一种正常现象，而如果一个成年人在睡觉的时候，也会流口水，严重的枕头都要湿掉一大片，这是体内湿气往外排的现象。体内湿气重的人由于脾胃虚弱，睡觉的时候口水也就自然而然地流出来了。
三、不明原因的消瘦
有一些人整天都感觉浑浑噩噩，十分疲劳，总打不起精神来，感觉像是穿了一件很湿的衣服似的，浑身感觉都不舒服，在中医看来，这也是身体里湿气重的原因。
四、口腔有异味
有的时候如果由于体内湿气过重，就有可能会导致胃肠功能出现紊乱，从而就有可能会使口腔出现异味，严重的还会出现腐臭的味道，给生活和工作带来了不便。
那么影响湿气重的原因有哪些？
穿的少
很多人，尤其是年轻人都想要风度，不要温度，喜欢穿短装，一弯腰，一抬手几乎就把人身上两大穴位神阙穴和命门穴给裸露在外面，长时间如此，很容易让湿邪侵入身体。
久坐不动
现在的人喜欢久坐不动，还流行着这样一句话，“能坐着就绝不站着”，尤其是那些坐办公的人，出门就是车，回到家里又是坐着打牌或者看手机想，严重的缺乏运动，身体机能就会日渐退化，导致体内的水湿不能正常代谢，慢慢的就形成了湿气。
长期吹空调
夏天，有一部分人几乎没有出过空调室，回到家里马上把空调打开，在车上有空调，办公室还是有着冷空调。而且还有很多人，整个晚上都是开着空调睡，而且温度还开得很低，其实长期呆在过低的空调房里，很容易损伤人体阳气，让湿邪侵入身体。
不论男女，如果体内湿气重，常用这3个方法，湿气慢慢消！
常运动
生活中我们经常会通过运动出汗来帮助身体排湿，每天坚持适量的运动，不仅可以舒缓压力、通径活络，还能祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。
常泡脚
有的人认为，天气开始变得越来越热了，就不需要泡脚了，其实不然，就算天气再热也可以常泡脚，可以促进血液循环、改善新陈代谢，在提高免疫力的同时还能祛除湿气。如果能在泡脚的热水里，加入一些材料：生姜、白醋、艾叶等等，那么去除湿气的效果会更加明显。
常喝山药薏米粥
生活中如果我们想要去除湿气，可以经常喝一点山药薏米粥，因为山药有调节脾胃的功能，而薏米有非常好的祛湿效果，这两种食物在一起，在调理脾胃的同时，还能有效的帮助身体去除体内的湿气。
注：图片来自网络
一般情况下，体内湿气过重的人早上起来大便的时候，会觉得大便非常粘稠，不容易冲掉，而且经过一夜的睡眠，我们并没有感觉到身体得到了很好的恢复，甚至很有可能感觉像是没有睡觉一样，日常的时候经常会看到我们的脸上有很多油冒出来，并且很多时候都感觉萎靡不振。以上这些情况就是典型的身体湿气过重的一些特征，而且长时间身体湿气过重会让我们身体进入一个亚健康的状态，亚健康的状态就是在健康与得病之间的一种状态，也就是说已经离得病很近了，所以我们应该积极主动的去防护这种状态的产生，那么在日常生活当中想要去除湿气的话，我们应该注意以下几点：
1、多吃薏米
薏米是去除湿气的一个最好的方法之一，多吃薏米的话我们可以慢慢的把自己身体当中的湿气全部都去除干净，正常情况下，我建议我们用薏米搭配红小豆去熬成红豆薏米汤，每天服用一些，大约三个月到半年左右就会有明显的效果，不过这里需要注意的是，如果我们的身体火气太旺的话，那么就不适合吃薏米。
2、保持良好的睡眠
经常熬夜贪黑的人特别容易导致体内湿气过重，所以我们应该保持良好的睡眠，良好的睡眠不仅可以帮助我们调节内分泌系统，而且还有助于我们慢慢的排出体内的湿气，正常情况下，成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠，并且在晚上11点之前应该进入睡眠状态。
3、不要吃生冷的食物
日常生活当中，很多生冷的食物也会含有比较严重的湿气，经常吃这些食物会导致我们身体当中因湿气的累积而变得时期越来越重，所以我建议大家尽量少吃或不吃生冷的食物。
体内湿气太重，身体会有什么表现？