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如何练习翻跟头
具体易懂一点
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第1个回答 2008-08-11
练倒立，适应头朝下的感觉。练下腰，练腰部柔韧性。然后找个大垫子，找个人站在侧面，你做正面翻，在倒过来身体要下落的时候旁边那个人帮你把腰部往上托一下，不然新手基本都会来不及翻过来而整个人摔下去。这样慢慢练，直到那个帮你托腰的人觉得不用丝毫劲道你整个身体也能顺利的翻过去为止。这是正翻。倒翻基本差不多，只是旁边的人拖你的腹部，需要很好的腹肌。空翻么更难一些，先把这两个基本的练好吧。
第2个回答 2008-08-10
先靠着墙练倒立`
再不靠墙练`
然后再练翻跟头``
祝你成功~本回答被提问者采纳
相似回答
怎么
练习翻跟头
答：
腾空起来，先伸手，手要保持软的动，不要用力和过硬
，人在接触地面的时候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是让你的头受保护，绝对不能头着地，那谁受得了，动作要领要快，不能太直接了，就是一个身体上的直翻过去，上楼的朋友讲的有点道理，就是侧一点身，这样的做法就是更好的保护...
怎样
快速练
劈叉
,下腰,
翻跟头
答：
1.劈叉
劈叉之前要先做好压腿的基本功准备，劈叉的时候不要强迫自己下去，只要感到痛就行，每次坚持10至15分钟就行，做好这些准备，就可以下叉了，下到自己的极限的时候坚持10秒钟就有效果了，不过第二天会有点疼，慢慢就会好了。2.下腰 下腰的时候没什么办法，只有看你本身的腰力和后天的练习，...
前
翻跟头
技巧
答：
1、通过不停地练习，从慢节奏跳起，然后让脚步逐渐趋向快节奏，加快移动速度以便做跟头，以跟踪动作
。2、
从简单的单跟头入手
，到练习双跟头，再到练习变换左右跟头，多练习，帮助记忆节奏，保持舞步惯性。3、
准备时，头要有适当的低头倾斜
，才能有助于连贯跟头，保持柔和的拍击感，使头跟脚一致。4、跟...
翻跟头的技巧。
翻跟头怎样
练好。就是
身体跟车轮似的双掌先着地转一圈
...
答：
首先练习前滚翻和后滚翻，慢慢练习滚翻时头贴近地面但不触及
。之后练习手臂力量，俯卧撑是最好的选择，一天不用做得多，但是要坚持。建议10~15个每天。
怎样翻跟头
? 怎样翻跟头能不头晕? 怎样翻跟头能走直线?
答：
你所谓的
翻跟头
是什么啊？前滚翻？前空翻？如果是前滚翻我这里有一个老早以前的土办法，胯下看天，蹬腿低头，团身，抱腿,起立！你可以试试！如果是前空翻我劝你还是不要自己
练习
，要在有人保护的情况下练习，因为前空翻很危险！前空翻是通过：助跑→甩臂起跳→团身翻转→落地，这四项概括性步骤来...
向左向右
翻跟头
侧面翻跟头怎么翻?
答：
1、
练习
空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面...
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