首先，当自己出现一些想法的时候，要洞察自己的想法。这些想法有没有实际意义，是不是只是自己内心想法的投射，比如前面提到的，一个人，别人就觉得我人际不好，这很明显只是其中一种可能性，而且还不是被客观事实证明的，还只是个想法。
然后，在心里面要鼓励自己。毕竟目前的情况已经形成了，我们没办法让时间逆流，虽然面对这样的情况，我们会更辛苦一些，可能要付出更多的努力才能融入的进去，才能找到新的朋友，但是如果我们害怕了，退缩了，回避了，那么就不可能有改变的机会。
所以我们需要自己给自己一些鼓励，让自己更勇敢一些，毕竟成长过程中会遇到很多的事情，这只是我们目前遇到的一个问题而已，我们要学会去解决，学会在解决问题的过程中成长起来。
最后，做出一些行动。先去接触，把握好机会，在学习过程中可以问一些问题，作为回报，适当的去分享一些东西，比如一个水果，一根冰淇淋，关系就是在这一点一滴中建立起来的。
然后就是，如果她们两个说的很热烈，也千万不要自责，一个懂得倾听的人也是很重要的。在适当的机会表达想法，或者附和对方，会让别人好感大增的。
至于你觉得对方伤害了你，你可以心平气和的去表达想法，说你不喜欢被这样说，或者换种角度去思考，同一件事，换一种角度，你会发现你的世界都会亮起来
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