第1个回答 2019-06-10
如果每天快走一个小时只能保证你不会长太多脂肪；每天如果以每小时速度25公里骑自行车，骑一小时的效果要比你走步一个小时效果要好。
第2个回答 2018-10-22
其实都一样，关键是运动量和控制饮食。
第3个回答 2020-03-16
脑梗塞二次，走路拐慢改骑车锻炼，二年了从开始每天十公里到现在每天40多公里。感觉心肺功能大有改善，以前嘴唇发紫色现在变红了，过敏鼻炎现在也好多了，减肥效果不是很明显肌肉变结实了。骑行到郊外空气也好看看沿途风景会一直坚持下去。
第4个回答 2019-05-25
当然骑单车好，我的膝盖以前冬天骑车怕冷必须带护膝，经过一年的骑车锻炼，回复正常啦！身上没有一点熬肉！下班能轻松骑三四十公里，
第5个回答 2019-06-18
骑车和健步走的健身效果相似，但是骑车的安全风险大些
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