在生活中无论是小孩还是大人相信都会经历肚子胀气这个问题，胀气的感觉就是肚子里含气量比较多，鼓鼓的感觉，用手敲的时候会发出砰砰的声音，好像整个肚子都是空气，而且在轻微活动后，还有可能出现打嗝等症状，一般来说导致肚子胀气有以下这几个原因，下面我们一起来看看吧！
1、胃酸过多胃酸过多引起的胀气是最常见的，因为胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体，进而可能导致胃胀，这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸，食欲下降等症状，建议在饮食方面应少吃寒性、甜味、酸味食品。
便秘严重造成肠道近肛门端堵塞，肠道气体无法顺畅排出，也容易导致肚子胀，因此由便秘引起的肚胀，前提要先治好便秘，那么肚胀就会自然消失。
3、气血虚弱气血虚弱和运动不足，久坐不动也会导致肠道蠕动不足，从而导致食物消化不好而在肠道内发酵，进而产生气体，造成肚胀，所以体弱胀气的话，平时要多锻炼身体，并保证人体营养充足，预防肚子胀气发生。
饮食不当引起来的消化不良，胃肠功能紊乱都会引起肚子胀气，如果在食物上吃了一些不干净的食物，比如吃了大量过凉的或者是辛辣刺激的食物，又或者是吃了产气过多的食物比如豆腐、豆浆、牛奶这样一些食物，也会引起来胀气，另外如果在吃东西的时候说话频繁，吸入大量气体也会导致肚子胀气。
5、精神因素自身的精神因素也会出现肚子胀气，比如长期的这种精神紧张、熬夜、失眠、焦虑、抑郁，或者是身体腹部受凉像这种也会导致胃肠道的蠕动减慢，使这个气体在腹腔里面大量堆积引起来肚子胀气，通常这样情况建议大家可以按摩一下腹部，然后注意保暖，可以缓解肚子胀气引来的不适。
总结：肚子胀气给人的体验大部分都是出现腹部隐痛、打嗝、排气增多、恶心、呕吐的感觉，想放又放不出，坐立难安，胃口不好，不仅吃不下东西，而且还老打嗝、腹部鸣响等，发作起来人也是比较难受的，所以建议大家在饮食方面以清淡有利于消化的食物，不要过量食用难以消化的东西，平时也可以适当加强锻炼运动，因为想排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的，因此想要改善肚子胀气、不舒服的症状，就要进行适量的运动。
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