多吃什么东西可以降血脂呀？

如题所述

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推荐答案 2020-01-26

1
香菇
可降低血中胆固醇防止动脉硬化.
2
山揸
可活血化淤增加血流量.
3
大蒜,
洋葱可消除血管中沉积的脂肪!
4
黑
木耳,可抑制血脂的吸收.
5
葵花子
6
黄瓜促进排泄并抑制糖类物质转化为脂肪.
7
茄子有降脂活血
通脉的作用.

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第1个回答 2020-09-23

血脂高，三高困扰，2样蔬菜经常吃，降低胆固醇，降低血脂！

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血脂偏高的人,吃什么食物可以降低自己的血脂?答：多吃些胡萝卜也能降低自己的血脂，因为胡萝卜中不但含有丰富胡萝卜素，还含有丰富的微量元素钾这种物质进入人体血液中，能让血液中的油脂乳化更能有效溶解血管壁上的斑块会让这些垃圾随身体代谢排出体外，从而达到降血脂的作用，经常吃胡萝卜还能净化血液，降低血液黏度，提高血管弹性，改善人体的微循环。三...

想知道吃什么东西降血脂快又好?答：多吃粗粮等降血脂比较快，如全麦、燕麦、糙米、小麦等，可以有效降低血浆胆固醇的含量。还可以多吃新鲜的绿叶蔬菜、水果，如香蕉、苹果，可以补充维生素，同时有效降低胆固醇的含量。还可以多食用豆制品、豆浆，这样也能更有效的降低血浆胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇。多食用鸡肉，少食用牛羊肉及猪肉、肥肉等...

高血脂饮食很重要,多吃什么食物可以降血脂?答：想要降血脂，肯定得吃一些低脂的食物啦，最要吃的食物就是大豆，因为大豆里面有不饱和脂肪酸和维生素e，这两样东西对降血脂都有非常好的疗效，所以说多吃大豆肯定对身体有好处，既然可以吃大豆的话豆浆也可以多喝，我们日常来也可以一天一杯豆浆，不仅有营养还可以降血脂。还有萝卜和冬瓜也是降血脂的好...

什么食物可以降血脂答：菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。...

哪些粗粮常吃可以降脂?答：所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。 3.对于那些养分需要量大的“特殊”人群来说，过食粗粮，影响吸收而造成的危害最明显，这些人包括怀孕期和哺乳期的妇女，以及正处于生长发育期的青少年。 4.纤维素还具有干扰药物吸收的作用。它可以降低某些降血脂药和抗精神病药的药效...

哪些食物可以降血脂呢?答：我们生活中常见的菌类食品包括蘑菇，香菇，草菇，平菇，这些菇类食品是一种高蛋白低脂肪，富含天然维生素的食品，有强大的保健作用，特别是香菇，有极大的降低胆固醇的作用，对于一些高血压高血脂的患者，经常吃这些忽略的食品，有强大的降压降脂的作用。同时在生活中也可以多吃一些鱼类，因为鱼类虽然属于肉类...

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