若您的 iPhone 录音被误删了，没有及时备份也没有使用 iCloud 自动备份，那么有以下几种方法可以尝试恢复：
从最近删除目录中找回：打开系统自带的“照片”应用，点击底部菜单栏的“相册”，滑动到页面底部，找到“最近删除”选项，点进去查看是否有已删除的录音。
使用第三方数据恢复工具：市面上有很多专业的数据恢复软件，比如 EaseUS MobiSaver、Dr.Fone 等，这些软件可以扫描并恢复您的 iPhone 数据。但需要注意的是，这些工具需要在电脑上安装，并且可能会涉及到一定的费用。
恢复 iTunes 或者 iCloud 备份：如果您曾经通过 iTunes 或者 iCloud 对 iPhone 进行备份，那么可以尝试用 iTunes 或者 iCloud 进行恢复。请先将 iPhone 连接到电脑或者联网，然后打开 iTunes 或者 iCloud，按照操作指引进行备份恢复操作。
无论使用哪种方法，建议尽快采取恢复措施，因为手机会覆盖旧数据以存储新数据，所以时间越长，恢复成功率就会越低。同时，在恢复之前，请务必备份好当前的手机数据，以免出现其他问题。