肌肉率46%什么水平

Question

如题所述

Answer 1

正常水平。
对于经常运动、年轻力壮的人群，肌肉相对发达，肌肉率可长期处于相对高的水平，此时肌肉率46%，基本属于正常情况。如果没有出现其他身体不适的现象，一般无需特殊治疗，定期进行体检监测身体健康状况即可。
增加肌肉量，可以通过加强锻炼来实现，可以选择一些负重训练，如深蹲、卧推、引体向上等，每次训练时间不宜过长，每次训练完毕后，可以做一些拉伸运动，以缓解肌肉疲劳。

Answer 2

肌肉率46%一般是属于正常水平的。对于经常运动、年轻力壮的人群，肌肉相对发达，肌肉率可长期处于相对高的水平，平时注意饮食，保持良好的生活习惯，可以预防脂肪堆积，保持身体健康。