六个核桃比纯牛奶好吗

Question

如题所述

Answer 1

六个核桃与普通饮料相比更有营养，但要是与纯牛奶比呢，六个核桃和纯牛奶哪个营养价值高？由于经常有人在推荐六个核桃，有些人甚至想要用它取代牛奶，那它是否有资格呢？六个核桃和牛奶哪个好？

六个核桃和纯牛奶相比，纯牛奶的营养价值要高一些。纯牛奶与六个核桃都可以帮助人们补充营养，纯牛奶提供的是动物优质蛋白，六个核桃提供的则是植物蛋白，就营养性来说，肯定动物蛋白的营养性要高一些。

从两者的营养成分来看，每100毫升的六个核桃含有0.6克蛋白质、3.6克碳水化合物、20毫克钠、2.4克脂肪；每100毫升的纯牛奶则含有3.1克蛋白质、3.6克脂肪、4.5克碳水化合物、60毫克钠、100毫克钙。虽然每个品牌纯牛奶的营养成分有所差异，但纯牛奶中的蛋白质是六个核桃的好几倍。

另外，纯牛奶是由生牛乳通过技术打造而成，就是生牛乳；但六个核桃，除了水、核桃仁这两种基本原料外，还添加了白砂糖、香精、食品添加剂等，因此它喝起来又香又甜，可是这些物质也会损害它们的营养成分。