第2个回答 2019-10-03
初为人母， 坐月子对女人来说，一辈子或许就只有这一次，那么如何把月子做好了，则是我们每个女性都甚是关心的问题。都知道月子做不好，以后会烙下一些病根，那么坐月子有一些禁忌，大家要注意啦!
1、忌憋尿
一般产后的妈妈通常害怕小便，特别是私处有撕裂伤的妈妈们，因为担心弄到伤口，害怕有疼痛感，从而选择能憋会就憋会。其实呢，这种是很不可取的方法。产后的妈妈们及时小便，对产后身体的恢复有着很大的帮助。大家要知道，如若发生了尿潴留，膀胱膨胀了会对子宫有影响，很不利于产后的恢复。
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2、忌不洗头
坐月子不洗头的习俗是老一辈流传下来的，那时候产妇之所以不能洗头，是因为之前没有咱们现在的条件，那时候的保温措施达不到标准，尤其是在冬天，房子都四处通风不严实，更不用说是现在的暖气空调了，那时候产后的妈妈大多都身体虚弱，洗个头很容易会感冒。但是现在呢人们的生活水平都提高了，居住的条件也越来越好了，只需稍微来注意些，月子期间洗头并不会有什么问题。
3、忌长期卧床
多数人会认为产后妈妈的身体虚弱，不能经常走动，就得要躺着休息，其实呢，这样更不利于对产后身体的恢复。倘若坐月子一直躺着，就会大大增加子宫脱垂的风险，也很容易造成便秘。那么适当的下床活动，不仅可以促进机体血液循环，促进子宫的恢复，对体形的保持也有一定的好处。
4、忌不开门窗
不开门窗这也是老一辈的观念，觉得产妇身子弱不能吹风，就把门窗紧闭着。是的，产妇确实不适合直接吹风，但是把门窗紧闭，室内的空气不流通，这样很容易滋生细菌，长期如此很不利于母婴的身体健康。因此呢，新妈妈们的房间要做到适当的开门开窗透透气，注意保暖，避开封口即可。
5、忌大补特补
一些新妈妈会觉得生孩子消耗的太多，坐月子就得好好补补。那么补是必须要补的，但不能大补特补，得要正确的进补，不然的话就会引起肥胖，以后再减肥也特别痛苦。进补的时候摄入营养均衡，不要每顿大鱼大肉各种滋补的轮流来吃。在这里小编不得不提醒产后妈妈们，水果蔬菜要多多的吃，不要吃的太过于油腻，否则很容易便秘哦。
6、忌错用卫生巾
产后有一段时间会流出恶露，新妈妈们在用卫生巾的时候要注意，选择卫生巾的时候一定选择品牌的，不要选用那些价格过于便宜的。另外呢，即便是以后恶露量越来越少了，也要注意保持私处的卫生，勤换卫生巾，防止感染。
7、忌马上减肥
有一些新妈妈刚刚生完宝宝不久就想迫不及待的减肥，然后就节食或者是大量的运动甚至去买一些减肥药，这些都是不可以的。想要恢复身材，那也要得先让身体恢复了才可以，要不然，盲目的去减肥不仅会对身体造成损伤更会使身体复原。
8、忌过早过性生活
虽然说是夫妻俩都因为宝宝禁欲了很长时间，但产后也不能提早的过性生活，一切以产后妈妈的身体为重。身体恢复的差不多了，一般情况下在产后的8周同房比较好。记住哈，太过早的激烈频繁的性生活，对产后妈妈的身体特别不利，另外，记住最后一点，性生活一定做好避孕措施哦！
第3个回答 2019-10-03
中国人是比较讲究坐月子的，其实就是指的生后的30天，满月了就正常了，实际上从生理角度来说，有一个产褥期。产褥期是分娩之后到产后的42天，也就是在6周这段时间，要把全身各个器官妊娠之后的变化，完全恢复到怀孕之前的状态。所以，在这段过程中间，在生活上要特别的注意，因为要喂孩子、要产奶。另外，要在这段过程中间，逐渐的恢复自己的身体，使各个器官恢复到孕前的状态，尤其是生殖器官、子宫、产道，那么在这段过程中间，衣食住行和平时还是不一样的。坐月子期间需要注意以下方面：
1、衣：穿衣服应该是宽松的，比较透气的，舒适的。因为在月子里面要大量出汗，所以要保持皮肤的清洁；
2、住：空气比较流通，温度合适，所以室温应该调节在24℃-26℃，冬天的时候，要适当的高一点。夏天的时候依然是可以用空调的，但是温度也是控制在24℃-26℃之间；
3、行：坐月子不是30天躺在床上，第31天就可以活蹦乱跳的出门了。实际上产后对孕妇来说，为了产后子宫那么大的一个创面来止住血，所以孕妇是一种高凝的状态，容易形成血栓。产后，尤其是在剖宫产手术后，更是一种容易形成血栓的人群。所以产后正常的阴道分娩都应该及早下地活动，剖宫产手术后都应该鼓励麻药消失之后，24小时之后就尽量早一点离床活动，防止血栓形成。正常顺产之后，2-3天之后就可以适当的做床上的保健操，比如说腹肌、背肌、臀部的肌肉和肛门括约肌的肌肉训练。对剖宫产来说，一般是1周、10天之后，也可以适当的做床上的这种保健操来帮助机体恢复。产后42天之后，产褥期过去，要适当做有氧运动，散步、慢跑，逐渐地增加，每天15分钟逐渐地增加到每天45分钟，或者做瑜伽，产妇产后哺乳是一方面，运动是一方面，这两项是产后降低肥胖发生很重要的两个环节；
4、食：中国人坐月子吃汤，吃动物蛋白可能会多。而蔬菜水果这方面，吃的比较少。实际上在坐月子的时候，营养应该和妊娠晚期的营养是一样的，不应该减少。不觉得生完孩子之后，就不需要吃这些东西了。宝宝在宫内通过胎盘来获取营养，宝宝出生之后是要通过乳汁来获取营养，因此哺乳过程中间，妊娠晚期吃的钙、铁，都要继续吃下去。另外，在食物中实际上强调品种多样，但是不要过量，要均衡，粗细粮搭配，蔬菜水果是要吃的，一天要保证一斤的蔬菜，一半应该有绿色的、深绿色的蔬菜，或者红色的、黄色的这些蔬菜来补充维生素，补充矿物质微量元素。在动物蛋白方面，鱼、禽、蛋、奶、瘦肉这种优质的动物蛋白，植物蛋白那就是豆制品，每天应该在非妊娠的状态之下再增加二两，目的是产奶需要。另外，全身机体的恢复也需要这些优质的动物蛋白，但是在这个过程中间应该戒烟、戒酒，不主张喝浓茶和浓咖啡，因为这些会影响铁的吸收，宝宝吃了妈妈的乳汁之后，也会受到一定影响。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-11-25
答：坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。
新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子，通常医院也会让妈妈42天后再去检查身体。
坐月子期间有一些地方的特殊生活习惯作者并不是很推崇;
一、不能洗澡，其实保持产褥期的清洁反而对产妇的恢复身体，减少感染等有着积极的作用。
二、分娩后必须卧床休息。早期运动对于恶露的排出、子宫恢复及防止栓塞，十分有利。适当的运动健身不仅对身材恢复有好处，对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的。但是切记，产后立即剧烈运动减肥。
三、老人们都说：产后不能刷牙！实际上，产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。
四、坐月子期间开窗通风。不开窗会导致室内病原体增多，使呼吸道疾病发病率增高。为了避免着凉，可以不采用对流的形式，在房间换气的时候，让新妈妈呆在另外一个房间里，把各个房间的窗户都打开。
坐月子的饮食要依据产妇的身体健康状况调整：
首先在饮食方面，应减少辛辣等刺激性食物的摄入，防止随乳汁分泌，对胎儿造成影响。
应以清淡饮食为主，可以适当摄入一些汤水类，保证营养的均衡。但是要注意分娩后一周内产妇饮汤宜适量。
可以摄入些新鲜的水果蔬菜，但不建议吃过于生冷的食物，减少一些肠道感染或肠胃功能减退的可能性。
而在生活习惯上，应保持身体的清洁，适当适量运动。同时应尽量保证母乳喂养，适当护理乳腺，减少乳腺炎的发生。
在坐月子的时候还应该注意观察产道情况，防止有恶露未排净的情况发生，如果有，应该及时到医院进行检查。