工作压力很大时候怎么缓解比较好？

Question

如题所述

Answer 1

现在的很多的年轻人不仅面对着很大的生活压力，还面对着很大的工作压力。在工作中，一方面有各种工作的琐事需要去处理，另一方面还要学会和上司、同事处好关系。尤其是现在工作中的竞争压力非常大，稍微不努力就会被淘汰。这些所有的事情都让身在职场中的很多人倍感压力。

如果感觉自己工作压力太大首先要调整好自己的心态。让自己放松下来，控制好自己的情绪，这样才能让自己冷静的思考，想想如何能让你自己的压力得到释放和缓解；其次，可以做一些自己喜欢做的事情。可以去跑步、唱歌或者玩玩游戏等等，让这些事来让自己感受到生活的乐趣，减缓工作的压力；第三，还可以找自己的朋友倾诉缓解压力。可以找自己的好朋友向他们倾诉自己的心中的压力，让这些压力得到释放和宣泄。

一、调节好自己的心态。

无论遇到什么样的压力和困难都要首先自己调节好心态，让自己冷静下来，只有冷静下来才能让自己去思考去找出正确的释放和缓解压力的办法。好的心态就是成功的一半。

二、做一些自己喜欢做的事情。

在面对工作的压力时，可以做一些自己平时喜欢或者追求的事情来让自己得到放松和享受。你如可以去跑跑步锻炼一下，也可以来一段自由自由的旅行。还可以引吭高歌，让自己感受的生活的美好，让后有信心面对这些生活的压力。

三、可以找自己的朋友倾诉。

在面对工作压力的时候，不能让自己一个人对自去面对，不然自和谐压力越来越大，终将会使自己崩溃。要在感受到压力的时候找身边的朋友诉苦，让自己心中的苦闷可以有一个发泄的地方，还可以获得朋友的安慰。这也是一个很好的办法。

面对工作的压力，你还有哪些可以缓解压力的办法？一起来说说吧。

Answer 2

A更有效地组织你的工作

可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。

B建立良好的办公室关系

与同事建立有益的、愉快的合作的关系；与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。

C及时总结，妥善计划

对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。

D不要给自己无谓的压力

减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。

E享受个人空间

不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。

F适当的运动

每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。

Answer 3

我和你的情况一下，刚开始时很烦恼，告诉你缓解压力的办法，
一、晚上回家的时候，静静的听音乐，听优雅点的，抒情的，闭上眼睛投入进去，最好能跟着一起唱。
二、多买些吃的，一边看电视一边吃，看些幽默开心的。
三、白天在单位有不开心的，上QQ空间写日记，把心里的烦恼和想发泄想说的话都写上去，你会发现写完后你的心情会好很多，最好写到最后再加些鼓励的话，那自己就马上又会克服困难 干劲十足了。试试吧，这个很有效哦，算是自己开导自己吧。
现在的付出是为了换取以后更好的生活，我们一起努力吧！追问

也为了就是挣钱咯

本回答被网友采纳

Answer 4

工作压力大，头晕，头痛，泡1杯茶饮，缓解疲劳，大脑轻松！

Answer 5

休息的时候去做自己喜欢的事情，比如自己喜欢的歌曲，书籍什么的，还可以练练瑜伽或冥想，如果感觉压力还是很大，可以考虑找心理咨询师聊赖。