焦虑会体现在生理和认知两个层面。
一、生理层面的体现包括：
心理上的紧张和不安
心跳加快
呼吸急促
汗水增多
肌肉紧张
头痛、头晕、眩晕等症状
消化不良、恶心、呕吐等症状
失眠或睡眠不深
性欲下降或丧失
二、认知层面的体现包括：
担忧、不安和害怕
焦虑情绪的困扰
思维混乱、难以集中注意力
负面的自我评价和对自己的不信任
对未来的担忧和无助感
对过去的自我反省和自责
对社交场合的担忧和回避
对某些特定场景或事物的恐惧和回避
焦虑的生理和认知反应可能因人而异，如果您认为自己正在经历焦虑，建议向亲人朋友诉说自己的困惑，深入交流，并得到他们的支持。或者寻求专业帮助，如心理医生或心理咨询师的帮助。