生气💢和生闷气都是很影响健康的，如果真的要比较，那么生闷气对身体健康的影响更大。
就拿我自己来说，每次我生气的时候，所有的不好情绪就会立马发泄出来，过了几个小时，就不会生气了。而当我生闷气的时候，所有的情绪都闷在心里，闷闷不乐，可能过一晚上才能好，有时候几天才能好。
生气虽然会影响健康，但是同时也会发泄一些情绪；生闷气影响健康，同时还会把情绪闷在身体里，延长对健康的影响，这就是生闷气比生气更影响健康的地方。
下面看看生气💢和生闷气具体对健康🈶哪些影响：
⭕生气💢对健康的影响：
1、脱发。生气、焦虑等负面情绪，是脱发最大的“帮凶”之一。经常生气可能导致内分泌失调，激素分泌紊乱，影响到免疫力，从而导致免疫性脱发。
2、长皱纹。经常生气也往往容易导致皱纹增多或加深，尤其是双眉之间。
3、心血管疾病。平时我们看电视的时候，经常看到有的人因为特别生气、情绪过于激动，直接引发心脏病这种情节。事实上也是这样，当一个人太过生气的时候，身体的各项激素就会过量释放，导致血压、心率升高，从而导致心血管疾病的发生。
4、乳腺疾病。女性的乳腺健康和情绪状态紧密关联，不良的情绪会导致乳腺增生、疼痛、包块等等问题，甚至促发乳腺癌。
5、消化系统疾病。我们总是说“气饱了”或“气得吃不下饭”，其实是人在生气时，交感神经兴奋，胃肠道血管收缩，从而引起食欲下降等症状。生气还可能引起体内神经-体液调节障碍，引起内分泌紊乱，导致血糖、血脂等代谢异常。
⭕生闷气对健康的影响：
1、产生焦虑情绪。闷气会导致个体感到情绪沮丧和愤怒，从而增加焦虑和压力。
2、免疫系统受损。生闷气可能会降低免疫系统的功能，使身体更容易受到疾病的影响。
3、影响心脏健康。生闷气可能导致心脏疾病，因为情绪障碍可能会增加心脏血管疾病的风险。
4、影响乳腺健康。有句玩笑话说“忍一时乳腺增生”。很直观地表达了生闷气对乳腺的伤害。
5、影响消化健康。生闷气可能会影响食欲，导致消化不良、胃灼热或胃酸倒流等问题。
✅为了保护我们的健康，应该学会控制情绪和释放压力。面对情绪上的“坏天气”，不妨试试自我调适。
①运动
有氧运动是调节负面情绪的重要手段。经常参加规律的运动可以改善个体情绪，并且对改善情绪和预防心理疾病非常有效。
跑步、进行球类运动、散步、太极拳、参加健身操、游泳、瑜伽、骑车等都是很好的选择。建议每周进行三次运动，每次持续40至60分钟。每个人可以根据自己的喜好来选择他们感兴趣的运动项目。
②调整认知
不良的情绪往往源于我们对事件的扭曲认知和评估。当情绪不佳时，我们应该停下来，重新审视自己内心的想法，认真思考这些想法是否存在偏见，或者与实际情况不符等。只要我们调整了自己的思维方式，修正了想法，情绪可能会得到改善。
③寻求支持
其实，找身边的人倾诉是一个很好的发泄情绪的方法，这样不仅能够把积压在心里的负面情绪抒发出来，还能得到身边人的鼓励和支持。
总之，人生最重要的就是放过自己，接纳自己，保持好心情，该吃吃，该睡睡，不要让不好的情绪影响了美好的生活~
1.在中医上来说，发火和生闷气均为情志致病，而中医在治疗疾病时，多是给邪气以出路。能给邪气以出路者，相对来说对身体伤害较小。
2.生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间的进入低落状态，日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部，会出现乳腺增生；郁积在胞宫，会出现月经不调、闭经、痛经等；郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等；郁积在肢体经络会出现疼痛；郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等，临床在调理上也是需要一定时间的，在短期内很难完全缓解，更容易伤身体。
3.发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢，肝阳上亢的症状，如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等；临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋，会出现血压升高、心率加快等，情绪得以稳定后，适当调理可慢慢恢复正常。
4.综合以上分析，发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体，但是二者均影响人体身心健康，所以平时应尽可能的避免发火或生闷气，养成良好心态。本回答被网友采纳