我脸上经常长痘痘。现在不怎么长红的痘痘,但是会有东西,我只要一挤就会出来黄色的硬的应该是脂肪粒,但是会有很多,挤完就会留有凹下去的洞,很难看,不知道怎么办,而且有的时候可以挤出很多出来,我该怎么办 ,那个到底是什么,这样下来,脸上好多凹下去的洞,