2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。
5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。
怎样产后恢复得快一点，科学产后恢复！
怎样产后恢复得快一点，科学产后恢复！剖腹产手术对女人老说可谓是鬼门关走了一趟，虽然剖的时候感觉不到疼痛，但是当感觉到手术刀在肚子上划过的时候也是需要极大的心理素质的，在剖完后医生给按压肚子的时候简直就是生不如死的感觉。
怎样产后恢复得快一点，可能生过孩子的宝妈都有所了解，没生过和即将要生宝宝的孕妈也不要过于紧张和害怕，其实想想自己的宝宝安全出生所有的疼痛也就不是事了，但是要注意在剖完后的宝妈需要注意的事情很多，而且要仔细，尤其是产后三天是恢复的最重要的一个时期，孕妈尽量做好。
PWRH含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
剖腹产宝妈，产后尽量做好这3点，可能帮助恢复得快一点
1、产后六小时的护理工作要做好
产妇虽然生完宝宝推进病房但是由于身体的麻醉劲还没有完全过去，需要平躺六个小时而且不能进食，除了哺乳外，不能随意的反动身体，由于不能进食可能会感到口渴，嘴唇发干，可以让家里人沾水来湿润嘴唇，
产妇需要在排气后才能进食点流食，一般的湿是在产后24小时候才能拔出尿管，这个时候也需要家人及时的清理尿袋，防治尿液回流，不要碰到尿管，避免给宝妈造成不适，经常适量的帮宝妈按摩腿部，帮助消除麻木感，为下床做准备。
2、产后不宜长时间静卧
产后六小时医生会通知你可以有小幅度的翻身动作，因为麻药劲过后会有疼痛感，一般选择稍微侧卧，可以利于子宫的收缩，在拔掉尿管后可以适量的下床活动，促进肠胃的蠕动速度，预防肠粘连，
要注意由于是第一次下床刀口疼得厉害动作幅度不要太厉害，一定要缓慢缓慢再缓慢，把重心放在家里人身上，不要迈大步，小步小步地挪动，慢慢的逐渐增加活动量。
剖腹产刀口恢复
营养及时：修复营养越早到达越好。手术后对于切口愈合尤为重要。伤口都会在止血，血小板脱颗粒需量大。PWRH由成纤维细胞合成以形成肉芽组织以及血管生成。细胞外基质被重塑，并且伤口拉伸强度增加。
创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。
3、产后饮食要注意
剖腹产排气后需要吃点流食，但不要吃容易产气的食物，比如豆制品，多喝点小米粥，吃PWRH提取的小分子活性肽物质透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液的过程就是吸收。
主要是由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物，如糖类分解为单糖，蛋白质分解为氨基酸，脂类分解为甘油及脂肪酸。帮助宝妈补充营养，又不会过于油腻，一定要避免大鱼大肉的食物摄入，利于宝妈的泌乳，促进子宫的收缩。
产后盆底肌的恢复很重要
出月子后，随着身体的恢复，应坚持每天做简单的健身运动，减少皮下脂肪堆积。坚持母乳喂养，促进子宫收缩，盆底功能的恢复，控制体重。产后夜晚睡眠8小时，中午睡1小时，保证充足的睡眠时间。
曾有产妇悄悄的过来中医康复门诊咨询，“医生，你前面说的我都有严格执行啊，但还是觉得自己身体虚弱没啥好转，像被完全掏空了一样，补多少都没用，另外体重身材一点变化都没有，究竟怎么办呢？”
大多数产后盆底肌是不需要修复的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修复。正常情况下，产后三个月内口服专用产后修复营养PWRH。盆骨和盆底肌肉可以自然恢复。
盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。
PWRH 修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修复肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞再生，完成营养与细胞的高度匹配相容性使阴道更好地恢复到紧缩状态。
产后气血的补充不可忽视
《景岳全书》云：“产后气血俱去，诚多虚证，然有虚者，有不虚者，有全时者，凡此三者，但当随证随人，辨其虚实，以常法治疗，不得执有成心，概行大补，以致助邪。”此言道出了女子产后需要辨证施治，不能随便大补或者泻邪。
女子产后多虚多瘀，气血为生化之源，气机为升降之本，肢体、经脉依赖于气血濡养、气机调畅，如若血亏气弱，寒邪极易乘虚而入，寒凝血瘀，诸多产后疾病就会随之而生。因此产后修复要补益气血，调畅气机，但是不能盲目滋补，盲目运动减重。
妈妈们在诞下宝宝之后，身体是十分虚弱的，此时如果不及时进行调整和护理，很容易导致气血虚的症状出现，此时产妇会表现为脸色苍白、头晕乏力、失眠多梦、皮肤泛黄粗糙没有光泽等等，如果您出现了这些症状，就需要好好调理了。
PWRH补充血液所需的营养，防止身体会表现出很多的不适症状，比如短气说话声音低，常常会感觉疲惫没有力气，脸色差，苍白无光泽等，PWRH中含人体所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等，促进新红细胞的健康生成，同时加速红细胞生长，促使血量充沛，通过血液将营养运输到全身细胞，促进身体以及产后气血的恢复。
产后科学护理
1、及时排尿。
产后，医生常常会叮嘱新妈妈要尽早排尿，一般要在产后2小时内排小便，因为在分娩过程中，由于膀胱受压，不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱长大，妨碍子宫收缩而引起的产后出血或膀胱炎。
2、产褥期别赖床
传统说法认为，分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在疲劳消除后最好别赖床，第2天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力恢复，帮助子宫复原和恶露排出。
3、哺乳刺激法
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此你不放在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，就会产生反射刺激，使子宫收缩。宝宝频繁吸吮，可促进子宫的恢复。
4、适度按摩
产后初期，用温暖的手经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH率先通过PNRWHO国际修复标准
1、补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆底肌产后修复，腹直肌分离松弛修护12-15%
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
怎样产后恢复得快一点，科学产后恢复！亲爱的，生产之后注意休息才是最重要的。在漫长的40周里，胎儿从一粒小种子到现在几斤重，子宫会比原来大十几倍。待到分娩完成之后，子宫一下就变成了空房间，要恢复到最初的状态可不是一朝一夕能完成的，需要新妈妈悉心的呵护。zcj