如何保持好习惯并持之以恒？

Question

如题所述

Answer 1

1.多喝热水。
我每次说这句话都骂大猪蹄子。
但其实热水真的超好。
运动之后热水可以帮助新陈代谢，排除废物，减少酸痛感和第二天的疲惫程度。注意！别喝凉的，求你别喝凉的。会加速脂肪凝结的。
饭后一段时间喝水可以帮助消化，别太多，会冲淡消化液的，200毫升就好，太多肺叶子容易飘起来。
小提示:
胃部脂肪属于人体脂肪中的内脏脂肪的一种。主要是由于暴饮暴食，过多的食用高脂、高糖、高胆固醇的食物导致。
脂肪常温下呈固态，油脂类的一种。在温度较低时，油脂易凝固，不易消化，进而减慢自身的新陈代谢。相比较，温水营造的环境更适合代谢，加速油脂类消耗。
2.我求你饭后别躺床上玩手机，也别坐着。这段时间肚子最容易长肉了。

3.暴食之后，别害怕别害怕，喝水加散步。控制自己短时间内不要再次暴食（一般为三天。）喝水不是让你一下子喝的顶了嗓子眼，本来就快撑吐了，喝太多水会难受，一点一点来，每次两大口，散步或暴走（别跑，会难受！）再次喝水，散步，上厕所，喝水，散步.......

重复这个过程，二十分钟或半个小时基本上上会上个大厕所，在走一走就好多了，基本第二天第三天不暴食的情况下会恢复体重。

强烈建议别暴食，只能说慢慢控制自己吧。我也有这个毛病，每次都死去活来的。摊手。（友情提示，死也不要催吐。）
4.早起啊早起。
早上空气好到爆炸，还悠闲。不要说你起的早会打扰室友欧。我每天早上五点到五点半的生物钟，自然醒了之后，（建议睡1.5小时的整数倍，睡醒精神状态会很好。）穿衣下床开门一遍过，我的洗漱用具在水房，其他的东西放在宿舍自习室的小箱子里。就是说我只会在我的床到宿舍门之间的路程单程走一趟，然后就出去啦，开门的时候轻一点，没人知道我走了。
5少油少糖戒饮料
尽量少吃高油高糖的东西，对皮肤体重都极不友好，但是对心情很好（无奈。）
对我来说这三个比较容易，我本身是不喝饮料的。我也不吃油炸食品，吃完会头疼，胃疼食道炎。（泣不成声）。
保持这点会让皮肤很好。
6不要熬夜，兄弟，不要熬夜，真的会秃。
我本身的专业是计算机，然后对计算机编程和机械制造颇有兴趣，上大学之前从不熬夜，上大学之后从不早睡，我的头发只有原来的三分之一簇了。每次有人嘲笑我的发际线，我除了笑着掩饰尴尬我还能说啥。

Answer 2

要做到细心，功夫往往在细心之外。首先要集中精力，重视眼前，重视当下所从事的工作和事务，把手上每件事情处理圆满，才能把握生命的内核，拥有充实愉快的生活。
2、其次需要排除干扰，稳定情绪。每个人的心理能量都是有限的，如果过多杂务干扰，心绪烦乱，情绪不稳，我们就容易注意力涣散，就很难做到全神贯注。要真正做到细心谨慎，必然要处理好自身的各种心理困惑，保持一颗平静的心，正所谓宁静而致远。
3、做一个细心的人，关键还在于赋予自己责任感，切实用心。
3、最后，还需要培养兴趣，人尽其才。我们深知，一旦自己对于某事有了浓厚兴趣，常能乐此不疲，流连忘返，也就能够精心钻研、细心考量。

Answer 3

1.多次提醒学生要把垃圾扔到指定地点。2.营造一个干净的氛围，如果环境很干净就不会有人乱丢垃圾了3.多设置一些垃圾桶，如果找不到丢垃圾的地方当然就乱丢了。但是一旦有垃圾桶了就不会乱丢了。