随着人们保健意识的增强,艾灸作为一种简便易行的养生方法,也受到了越来越多人的喜爱。适当进行保健艾灸可以取得温通经络、补益阳气、去除寒湿的效果,那么艾灸一天可以做几次呢?
1、艾灸一天可以做几次
一般来说,艾灸每天做一次即可,而且并非是每天都做,具体的频率要根据个人身体情况来定,一般人每周做1到2次即可,寒湿较重、阳气不足者可以适当增加频率。频繁进行艾灸容易耗损气血、灼伤津液等,反而不利于身体健康,不建议一天进行多次艾灸。
2、艾灸一天中最佳时间
一天之中进行艾灸的最佳时间是在上午,因为人体的阳气从早上逐渐升发,到中午最为旺盛,而在下午则逐渐收敛。艾灸有温补阳气的作用,上午进行艾灸更有利于阳气升发,让精力更加充沛。当然,艾灸对时间的要求并不严格,一天之中任何时间都是可以艾灸的。
3、艾灸一次多长时间为好
艾灸一次多长时间为好,要根据个人身体情况来定。一般来说,一个穴位大概需要艾灸10到15分钟,寒湿较重、经络阻滞者可以适当延长艾灸的时间,体质虚弱者则要适当减少艾灸的时间。具体艾灸几个穴位,则要根据病情来定,故而一次艾灸的时间长短是有差异的。
艾灸一天可以做几次,一天做一次艾灸即可,而且并非每天都做。适当艾灸是有好处的,但如果过于频繁的艾灸,则不利于身体健康。