食物：6颗核桃、30克花生仁、12粒栗子、500克猪排骨、茯苓0.5克、红枣1个。作法：1、最先把花生仁放进碗中。添加温开水放一旁泡浸30min。2、提前准备一个木钵、放进一个核桃，用擀面杖锤一下。把核桃锤成开裂，那可以用核桃夹，用核桃夹的情况下需要注意，不要把核桃肉夹碎了，夹成碎渣滓这样就不好了。3、下面把核桃里边的核桃仁拿出来。核桃是别名胡核桃，这是一种干果，果仁里边的果干带有不饱和脂肪，铜、镁、钾、蛋白、也有很多的维生素等营养成分。能够益脑、润肺润肠等。4、轻轻一掰果干就出来了。
民俗称胡核桃为“抗氧化性之首”“长寿果”。5、把掰下来的核桃仁放进碗中，添加冷水，先将核桃仁清理一下。6、清理好以后放进漏盆里边。7、然后我们将要准备好的栗子放进碗中。栗子又叫颗粒，是秋天的当季食物，我买的是去壳前的栗子，因为没时长拨壳，就同时购买了这类去壳前的栗子，如果你们有时间的话，最好是买清新的栗子，会愈发的甘甜。8、放进冷水，先将栗子清理一下。
栗子的营养价值都是十分的高，它富含充足的糖、木薯淀粉、钙、磷、铁、钾这些，在其中它维生素含量是苹果的十倍，上秋天吃一些，对人体有一定的益处。9、清理好以后、再将栗子切成两半。10、切完以后、也放进漏盆中。11、然后我们将要准备好的猪排骨处理一下。猪排骨最好是挑选猪的前猪排骨，猪排骨里的肉较为鲜红色，那样肉较为嫩，口味比较合适。12、将准备好的猪排骨放进冷水锅中、添加料酒去腥。把猪排骨焯一下水。
开文火慢慢的将水烧开，那样猪排骨水表层便会产生一层浮末。13、大家用汤勺，将外表的浮末撇整洁。这层浮末是猪排骨里的鲜血，残渣加温后建立的，会出现腥味儿，所以我们要把它撇掉。14、撇好以后，用漏勺捞起来。15、捞起来以后，将羊排倒进温开水碗中，把猪排骨表层的残渣清洗干净。16、清理好以后倒进炖锅里边。17、这时候花生仁早已泡浸得胀鼓鼓的了，先把泡浸前的水扔掉。
花生仁最好是挑选这类红衣花生，它的营养价值更高一些。18、再添加冷水清洗干净。花生仁含有蛋白质、维生素b2、钙、磷等，是一种尤其健脾养胃的食物。19、清理好以后，也倒进漏盆里边，沥干水分。20、沥干水分以后、再将食物倒进炖锅里边。再添加4根陈皮丝。不但能直接泡水喝，还能够做为餐厅厨房的调味品来应用，能够促进消化，出香味，提味。21、再添加一颗红枣。红枣是一种非常甜的独门枣，添加后可以提清甜味，同时都是特别营养成分的，能够润肺止咳健脾胃，清肠排毒等。22、加入适量的矿泉水。
水流量和材料占比为1:1就可以了。23、盖上锅盖，将炖锅放进电饭煲里边。24、再盖紧一个外盖，依照营养成分汤炖3个个小时。家中要是没有电饭煲的，还可以隔水蒸，隔水蒸得话一个小时就可以了。25、炖好以后，解开外盖，先将料汁表层的植物油脂撇整洁。孩子喝，或是要将油撇一下，喝白汤，那样不容易有油腻之感。26、撇好以后，添加小小勺食用盐调料。在这儿应注意，无需添加别的调味料，例如季精，生抽之类的，只需添加小小勺盐就行了，27、用汤勺拌匀，就能够盛到碗里，晾凉些，就能够给孩子喝了。
那样一道核桃板栗汤就搞好了，味美甘甜，核桃仁对身体头部有一定的益处，非常适合学习培训繁杂思虑过度的学生们喝，妈妈们能够收藏起来煲给孩子喝。1、孩子喝的茶汤最好用隔水蒸，由于用用火煲易上火。2、还可以用猪瘦肉，那样料汁便会更清，没什么植物油脂。
第一步：我们将准备的金针菇洗净之后切掉根部，留作备用。第二步：将准备的鸡蛋打入碗中，然后向碗中添加一勺子玉米面粉。再向碗中添加少许的盐和清水后进行搅拌，制成蛋糊。第三步：取出平底锅后倒入少许的油，进行加热。锅中的油热后将准备的金针菇和蒜片放入，进行煎制。 第四步：煎制的过程中要适时翻动几下。第五步：将制成的蛋糊倒入锅中，接着摇晃平底锅，使其呈现圆形。第六步：向锅中撒入少许的白胡椒粉和孜然粉，进行提味。第七步：当锅中的饼的四周被煎成黄色，且微微翘起时，将饼翻面后略微煎制，一段时间后便可出锅。