第1个回答 2022-01-14
一、穿对内衣,保持胸型
其实产后如果也想保持一个非常好的身材,就要从预防做起,而不是等到出了问题再解决。更何况有些问题还是不可逆的,一旦发生了想拯救都没有办法。比如让每个妈妈都闻之色变的乳房下垂。其实要预防这个问题也很简单,只需要一件可以保持胸型的内衣就够了!
孕期产后的内衣对妈妈来说是非常关键的,选不对的话不仅妈妈会受罪,也要忍受每日看着乳房下垂的痛苦。高挺的乳房对于妈妈的好身材至关重要,如果乳房下垂太厉害,哪怕是再瘦皮肤再好的妈妈也很难在自己身上看到青春的影子了。所以妈妈们一定要选对自己的内衣,保持自己的完美胸型!
二、平衡膳食,营养均衡
产后身材走样,有很大一部分原因是妈妈没能管好自己的嘴,孕期只是一味的进补,想着多吃好的胎儿会有营养,其实这种想法并没有错,只是到了生完宝宝之后,就要管好自己的嘴了。合理安排自己的饮食,摄取足够的营养就好了,不需要胡吃海喝。如果妈妈真的管不住嘴巴的话,可以摄取低脂但营养丰富的食物。这样既可以补充营养也可以不让自己长胖。
三、母乳喂养,消耗脂肪
坚持母乳喂养也可以消耗体内的脂肪。很多妈妈只知道母乳喂养会导致自己的乳房变形,所以对母乳喂养很抗拒,其实在母乳喂养的过程中,可以有效消耗妈妈体内的热量和脂肪,还能促进子宫收缩,刺激催乳素分泌,所以在母乳喂养的时候,也是妈妈一个减肥的过程。不过哺乳的过程难免辛苦,所以妈妈可以给自己准备一个哺乳枕。
第2个回答 2022-01-14
保持产妇室内空气清新,经常通风换气,有充足的光线,室温保持在18~20度,保证产妇有足够的睡眠。产妇要注意保暖,勤换衣裤和床单,产后衣着厚薄要适当。密切观察血压、脉搏、体温、呼吸的变化,如有异常及时就诊。产妇要适当运动,促进子宫收缩,恶露排出。产后的饮食应营养丰富,易于消化,要少食多餐,多进食蛋白质及汤汁类食物。要避免劳累,保持心情舒畅。
第3个回答 2022-01-14
产后妈妈在护理方面注意这几个情况:
1.
伤口的护理,要观察剖腹产伤口、会阴侧切伤口或会阴裂伤伤口的愈合情况。如果有红肿、硬结、流脓、裂开等,要及时的给予处理。
2.
要注意乳房的护理,如果局部有涨奶、硬结,甚至有红肿、压痛,要考虑有乳腺炎的可能,给予相应的治疗。
3.
还要注意产后恶露情况,如果血性恶露过多或者持续时间过长,要除外胎盘胎膜残留、宫颈病变、妊娠滋养细胞疾病等异常情况
第4个回答 2022-01-14
产妇坐月子的时候身体比较虚弱,需要补充大量的营养,如果多食方便面,会导致其他营养摄入的不均衡,还可能会导致上火等,从而影响到产后恢复,因此,坐月子的时候不能...