产前抑郁症
是新出现的一种孕期心理疾病,是指孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望,并且内心的需求没有被满足时,故产生各种负面情绪。
在怀孕过程中,体型发生了变化,好看的都没法穿了,这让一向很注意形象的自己会感到焦虑不开心。
产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,因为准妈妈的一举一动可能还关系到腹中的胎儿,比如严重焦虑的孕妇,常伴有严重妊娠呕吐,并可导致早产、流产。
害怕将来当不好妈妈。准妈妈难免会担心孩子出生后,自己做不好妈妈这个新角色。尤其有些夫妻的父母没在身边,没法指导自己如何育儿,面临的挑战更大。
也会担心因为生产和孩子的养育问题,家庭经济压力加大,产生焦虑。
即使在焦虑抑郁的状态下,也不要放弃自己的学习和工作。培养自己的兴趣、爱好和特长,拓宽自己的兴趣范围。也可以去尝试以前没有做过的事情,尽可能让自己的生活充实起来。
产后抑郁
从生理层面来看,具有调节生物神经功能的雌激素在产后迅速下降,引起精神心理急剧波动;
怀孕的时候注意力都在自己身上,生孩子之后,全家人的注意力好像都集中在孩子身上。心理有形成很大的落差。第一次当妈妈心理还没有做好准备
不要去追求成为“满分妈妈”,不要因为没有把一些事情做到完美就苛责自己。
多把你的想法与伴侣沟通,找好友倾诉,也可以多看看过来人的经验,让自己的情绪有出口,不要憋在心里发酵。 研究表明大约80%的女性在分娩前后都会体验到“情绪低落”。