有些父母一直误以为吃零食对孩子的身体发育不好,所以平日里鲜少给孩子吃各种各样的零食。其实,某些零食可以适当给孩子吃的,因为孩子吃了这些零食反而对身体更棒!那么,都有哪些零食呢?下面就让小编来给大伙解答一下。
1、花生。父母给孩子吃花生的话,可以帮助孩子补充身体缺乏的维生素B2,这种维生素在我们日常的饮食中是缺乏的,如果多吃的话,还能顺带防治脂溢性皮炎或者唇裂等疾病。
2、核桃。孩子经常使用核桃的话,不仅可以健脑益智,而且对人体的生长发育也很有帮助。此外,多吃核桃还可以防止儿童便秘。不过若是核桃的食用量太大的话,恐怕也会引发消化不良甚至腹痛腹泻等症状,此时就要收敛一下,注意控制好食用的量。
3、红枣。孩子若是缺铁的话,也可以多吃红枣。因为红枣中含有很多铁元素,吃红枣可以帮助孩子补血、益气。此外,红枣还含有不少糖类以及环磷酸腺苷,可以帮助我们提升免疫力,减少疾病的发生。
4、无花果。无花果不仅味道很好,而且有助于孩子健脾强胃,预防便秘,增强身体抵抗力,也顺带可以帮助孩子预防消化不良的情况。所以,我们可以考虑适当给孩子吃一点无花果,每次吃两到三个的数量就差不多了。
5、葡萄干。偶尔可以考虑给孩子吃一点葡萄干,这样也可以补铁,不过不建议多吃,因为葡萄干含糖分比较高,如果上火或是令宝宝出现蛀牙。
6、葵花子。由于葵花籽的不饱和酸脂肪含量比较多,所以给宝宝吃葵花籽的话,可以达到强身健体的功效,此外葵花籽还可以帮助宝宝预防贫血的情况,因为它富含铁、锌、锰等元素。
7、酸牛奶。家长可以给孩子喝一些酸牛奶,这样可以帮助孩子调理肠胃,预防各种腹泻。不过酸牛奶也好好挑选,避开那种调味奶,因为若是选择调味奶的话,是没什么营养的。
8、海苔。家长还可以给孩子多吃海苔,这样可以起到补钙和补碘的作用。此外,孩子多吃海苔的话,还可以预防夜盲症的出现,以及提升儿童的免疫力。