我觉得犯困的时候是不该学习的，因为犯困的时候状态不好，学习的效果也不好。
理由：犯困的时候，是身体在向你发出了信号，说明你的身体处于一个比较匮乏的状态，你的身体需要休息，而不是需要学习。犯困的时候，人的眼睛很疲劳，会出现眼皮打架的情况。而且，大脑思维运转速度会变慢，思考问题，解决问题都会受到影响，所以在这种比较差的精神状态下学习，是没有效果的。如果在这个犯困的时候硬撑着学习，不仅学习没有效果，还可能会加重身体的不舒服。
对策：如果在学习的时候犯困了，应该好好的去休息一下，比如睡一觉，或者小憩十几分钟，让自己的身体和大脑得到放松，再继续进行学习。如果是在课堂上犯困，那么可以用小妙招去解决一下，比如涂点风油精，提神醒脑一下，因为在课堂上的时间不会很久，坚持一下还是没有问题的。总之，要注意休息好，在学习的时候以饱满的精神状态去面对，这样学习才有效果，千万不要以犯困的状态去学习。
孩子犯困的时候不应该学习，即使学了也是强求，磨蹭时间。我在辅导孩子学习的过程中总结出了一套经验，效果很好，感兴趣的家长可以做一个借鉴：
有一个周日，我出门办事回来感觉很累回家便倒头大睡，一觉醒来感觉神清气爽精力特别充沛。就突然有个新的灵感：等儿子打球回来已经晚上5点钟了，我告诉儿子洗完澡之后马上睡一觉，等醒来之后再写作业。
儿子按我说的方法做了。睡醒一觉之后感觉精神多了。7点钟儿子晚饭吃完就开始写作业、学习，效果果然不错。学到晚上9点之后也不觉得瞌睡，我也不必经常去儿子房间检查他是否睡着了。这次调整作息时间效果非常好，晚上不困的时候，学习效率是最高的，学习氛围很安静，也没有其他因素打扰。
接下来的一周，儿子真的按照这个节奏去做了，放学后洗完澡就上床睡觉，睡足半个小时到四十分钟。我们把晚饭也准备好了再叫醒儿子吃饭，饭后他就开始写作业。
其实很多孩子都有类似情况，上学一天，如果中午不睡觉，即使下午不瞌睡，到了晚上也会很困乏。与其迷迷煳煳的去学习，倒不如先让孩子睡上一觉，精力充沛了以后再学习，效果会更好。
我很希望家长朋友能够借鉴，不要不肯牺牲那么一点点时间而影响整个晚上的学习效率，正所谓磨刀不误砍柴工。人在遇到困惑的时候，换一个角度去思考，或者尝试用另一种方法去解决，也许会收到出奇的效果。
然而，犯困会带来学习效率降低、学习任务完不成的后果，进而引发焦虑情绪，很多同学可能正面临这些困扰，小白给出以下解决方法：
1. 引入刺激性反馈
关于玩和学习，大多数情况下，其实玩并不是不会导致疲劳，区别只在于，学习过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。
以网游为例，在游戏中会有各式各样的奖励不断出现，如经验、装备等，这些游戏的反馈让人感到喜悦，接着促进脑内相关的神经递质如多巴胺等的释放，使神经兴奋性增加，并且愿意一直玩下去以保持这种神经兴奋。
而学习则不然，学习过程中的并不能马上得到奖励，效果往往要很久才能体现出来；尤其在对所学内容兴趣不大的时候，难以对身体产生足够的刺激，所以会逐渐感觉到疲倦。
建议大家试着分解学习目标，因为每完成一个目标就会产生一定的喜悦感，再适当给自己一点奖励。
比如，学完就去休息几分钟，或是学了一天后出去吃顿好的。总之，不要「陷入学习-犯困-勉强学习-更困」的恶性循环中就好了。
2. 主动干预
由于考研自习室大多人满为患，且天气转凉后时常门窗紧闭，空气不易流通，坐在教室里会犯困可能是因为大脑缺氧引起的昏睡。小白建议大家，困的时候就不要坐在人多的教室了，走出去，呼吸一下新鲜空气，顺便洗把脸，会精神很多。
此外，也可以从饮食方面改善。实在困的时候喝些咖啡、浓茶提神也是可以的，但小白建议最好在上午饮用，避免晚上难以入睡，同时也要尽量避免空腹喝，减少对健康的影响。
每餐可以不用吃的过于饱，有条件的话，建议少食多餐，时常备点小零食在教室，因为过量饮食也容易导致餐后犯困。
3.适当放松
学习累的时候，不要一直死磕，适当放松一下，对于提高效率很有帮助。
可以在复习间隙，做做眼保健操，眼部周围有很多穴位，按摩它既能缓解眼疲劳，又能放松大脑；用洗净的双手或按摩梳按摩头皮，多扒拉几遍也能达到放松大脑的效果。
可以趁接水和上厕所的时间，去走廊上稍稍运动一下，有助于快速恢复状态，离开座位时最好不要带手机，单纯的物理放松一下就好。
晚餐后，可以去外面散散步，听几首轻音乐，让自己从繁重的学习任务，短暂逃离一下，有助于驱走焦虑、紧张等负面情绪。
4.保证良好的睡眠质量
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