中老年人以每分钟50米的速度散步，会提高机体代谢率吗？

Question

如题所述

Answer 1

引言：

大家也都知道散步对老年人有很大的帮助，所以说很多老年人在饭后都会选择去散步。这样也是能够保证老年人有一个健康的身体，也会让老年人感觉到比较舒服一点。合理的散步也是会让大家觉得很轻松，所以说大家千万不能够长时间的坐着。不然的话也会对自己的身体造成很大的伤害，还会让人们感觉到很难受。所以说老年人一定要注意这方面的锻炼和运动，这也可以对自己的身体有很大的好处。很多中老年人都会以每分钟50米的速度散步，其实这样的散步频率是非常好的。因为这样的散步方式可以提高老年人的机体代谢率，还可以消耗大约3000卡的热量。

散步可以提高机体代谢

所以说老年人在散步的时候也是需要控制一下频率，这样也是对身体有很大的帮助。散步可以预防很多疾病，还能够消除疲劳。所以说很多的老年人也都非常喜欢散步这种运动，这对身体的好处也是非常的多。轻快的步行也是可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的一幅理想解毒剂。

散步可以预防疾病

所以说大家也是需要有很好的健康意识，没事的话也是需要多去散步。散步的话也是能够预防各种心血管疾病，还可以提高大脑的智力。所以说老年人去散步的话是比较好的，这样也能够预防老年人出现痴呆的情况。毕竟散步也是能够开阔老年人的视野，也能够让老年人的头脑更加清醒一些。

老年人散步很轻松

所以说散步的好处是很多人都想象不到的，这也就希望老年人都能够很好的注意。老年人在饭后散步的话，不仅仅可以提高机体代谢，还能够加大心脏的血液输出量。这对老年人也是非常好的，还让很多的老年人感觉到比较轻松和舒适。

Answer 2

是的，以这样的速度去散步，会提高身体代谢率，有利于老年人的身体健康，能够消耗很多的热量，提升血液循环速度。

Answer 3

会提高新陈代谢的几率，因为中老年人可能身体比较僵硬，走不快，只要坚持运动，就会提高身体的新陈代谢。

Answer 4

是可以提高的，选择用每分钟50米的速度经常去走动的话，就能够让自己的四肢变得特别协调，也可以促进血液循环。