根据用途和使用人群来分有塑料海绵、胶皮、普通木(人造木）檀木、铁制的。钢制的。。现在流行的夜光。荧光的。
如果你刚开始、用用塑料的熟悉下动作（避免受伤）等基本动作会了建议用胶皮的（因为没有直接伤害、而且比较重、对以后换棍有帮助）等熟悉了以后换木质的和铁的（本人比较喜欢木质、因为有手感。铁制的转棍花比较好看。而且掉滚不伤棍。）夜光的没亲眼见过。不做评论！！
对于你说的实战。本人建议使用木质。。因为木质手感比较好。。重量适中。。材质圆滑。造型容易制作。比较舒服！如果你也是玩棍的。你应该知道木质的和铁质钢制的对于实战杀伤力来说没什么大的区别！
这是本人的一点见解。希望采纳！！如是棍友。可留言。愿以为友！！！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考