本人初二，男。晚上熬夜写作业到十一、二点，早上七点起床，有时一天睡不到七小时。学校上课瞌睡，总是强

Question

本人初二，男。晚上熬夜写作业到十一、二点，早上七点起床，有时一天睡不到七小时。学校上课瞌睡，总是强提起精神，怎么办？有什么办法能提神？

Answer 1

保证良好的睡眠，不要熬夜，定时就寝。坚持午睡。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

Answer 2

我初一的时候一天才睡5个小时左右呢，你们七点起床我们就已经在学校了，都是这样的，晚上作业总是觉得做得慢，特别是数学证明题，要写完全格式起码一道题10分钟，这样写作业很容易就写到12点多甚至熬夜，我初二的时候就老是熬夜，最晚的一次是在凌晨4点才睡。根本原因还是做作业效率不高，我刚开始上初二时，还按照初一的规律做作业时间那是根本不够，所以先把需要动脑子的题放在第一位先做完，剩下只用照着书抄的就留在最后写，这样就算你到最后瞌睡了，总可以照着书抄吧？（这点可以根据自己什么时候容易打瞌睡改变，打瞌睡那会就写能抄书的，撑过这一会精神就上来了）还有就是抓住睡眠作息规律，尽量改变生物钟，刚开始可以依靠爸妈来提醒自己。还有就是创造一个舒适的环境，比如冬天学习时尽量不要太暖和，要不很容易打瞌睡：夏天也不能太热，要不就注意力不集中。总之就是一句话：改学习方法，改作息时间，创造舒适环境。这个方法对我很有用，那会生物钟改过来了就习惯了，最好每天把上床睡觉的时间尽量接近12点，起床的时间尽量接近6点，这样就已经差不多了，时间也是够的，觉得疲惫了双休日可以大睡一觉来改善大脑疲劳。别说这样的睡眠时间短啊，都是这样熬过来的，要不你以为考个好高中有多么容易？大概就是这样了，其实关键还是意志，这都不是废话，真的很有用。望采纳吧~

Answer 3

这么多作业？？？坑是吧！不够早一点写作业。。。。。想象一下你以后在清华大学的生活，动力无线啊

Answer 4

你为何要熬夜写作业到那么晚。晚上10点以前必须要睡觉了。作业多的话，那就抓紧课间的时间写作业。上课要好好听。加油孩子。充分利用在学校的时间写作业。

Answer 5

中午午休一点时间，建立学习目标学习兴趣，这样就有动力，冲过办理的第一名，或是励志考一个重点高中，这样上课就不会瞌睡，12点睡，7点起来已经睡了7个小时，我上中学才睡五六个小时