喝牛奶，不能让你变白…
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素，可是真的没有能让皮肤变白的有效物质。牛奶也很冤枉，不能因为它是白的就到处用它啊！
使劲搓洗皮肤，会破坏皮肤的保护膜
有些人觉得，只要洗澡时候疯狂搓洗皮肤，搓走灰黑的泥，自认为把皮肤上的死皮去干净了，就能变白很多，这种观点完全是错误的！
皮肤的颜色由黑色素细胞及由其产生的黑色素颗粒控制，和“死皮”没什么关系；过度清洁皮肤，还可能会让脸上的“保护膜”——角质层变薄。一旦角质层变薄，脸就很难抵抗尘螨、细菌的攻击，导致过敏。
敷面膜变白？起效太快可得小心了
如果你的面膜用完起效超级快，皮肤嗖嗖变白，变得水润细嫩，小心这面膜里可能有非法添加的激素，这里的激素主要是指糖皮质激素，使用初期，激素会让皮肤迅速变白（归功于激素强大的抗炎、缩血管作用）。
哪些护肤品真能美白？
有维生素C、熊果苷、曲酸、甘草黄酮等成分的护肤品，确实有一定的美白功效。
酪氨酸是黑色素的原料，但是只凭它一个人是没法变成黑色素的，需要酪氨酸酶这个工人努力加工（氧化作用），上面说的这些成份的功能，就是打击工人的积极性（抑制酪氨酸酶活性），让他们少造点黑色素，黑色素少了人就白了。
防晒，是最简单的方法
有的真话听起来就是和废话一样，想要白皮的最好方法就是别晒黑。（顶着锅盖逃走了...）
太阳光里的紫外线，会让皮肤产生大量的黑色素，在中午阳光强烈的时候，尽量避免出门，出门时涂好防晒霜，打上阳伞、带好帽子，防止被晒黑。
黑色素其实是“好人”，能保护细胞
黑色素并非一无是处，它能遮挡细胞核，防止细胞核受紫外线辐射损伤。如果用各种方法都不能变白的话，不如多想想它的好处？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-07-12
想美白皮肤？不妨用天然方法提亮肤色。许多市售的美白霜都没有效或对健康不好，改用天然方法是个明智的选择。比如说柠檬，这个常见的食材对美白特别有效。做好防晒及使用天然面膜，也能防止皮肤变黑。一起来看看下面的建议，深入了解自然的美白方法吧。
1.防晒。
许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少30的防晒霜保护皮肤。
大多数皮肤科医生均认同防晒系数15还不够。危险的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）仍能穿透皮肤。阻挡98%以上的太阳光线，才能达到防晒效果。
出门戴帽子。夏季出门尤其要戴好帽子保护脸。如今的帽子款式都很时尚，你在保护皮肤的同时，说不定还能引领时尚潮流呢。
2.每周去角质数次。
动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。
用身体磨砂膏，或含去角质颗粒的洁面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的洁面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麦。
用硬毛刷或干刷皮肤可以有效地去掉全身角质。至于脸，你得用毛比较软的特殊刷子，以免伤害脆弱的脸部皮肤。
3.不要抱有不切实际的期望。
天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。
4.制作柠檬汁洗液。
柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色）。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。
将半颗柠檬榨汁，添加等量的水。将强度稀释一半，以免刺激皮肤或太粘。
用棉球蘸少许柠檬汁，涂在脸、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。
20分钟后，用温水冲洗干净。柠檬汁使皮肤对阳光敏感，所以不要立刻出门晒太阳。
柠檬汁会使皮肤变干，洗脸后记得涂保湿霜。
每周重复3次，以达到最好的效果。不过，不要做得太频繁，以免刺激皮肤。
5.用生土豆擦皮肤。
土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。每周按以下方法擦几次土豆：
将土豆切成厚片。
用它摩擦你想要美白的部位。
等待水分彻底变干，然后用温水冲洗干净。
6.制作姜黄糊。
姜黄是印度香料，数百年来一直被用来美白皮肤。人们认为它能抑制黑色素生成（肤色变黑的原因）。尽管没有确切的证据证实这一点，但许多人涂了姜黄糊后，均很满意它提亮了几个色号的美白效果。[2]
按以下步骤制作及使用姜黄糊：
把姜黄和适量橄榄油混匀，拌成糊状。
在你想美白的皮肤部位涂上薄薄一层。
等待20分钟，用温水冲洗干净。
注意：姜黄可能暂时将皮肤染黄，但很快就能洗干净。
7.使用纯芦荟。
众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。
将大量芦荟涂在整个皮肤上。
等待20分钟，让它变干及被身体吸收。
把它冲洗干净，或者就让它留在皮肤上。芦荟对皮肤有许多益处，不需要把它洗掉！
8.用椰子汁冲洗皮肤。
和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。[3]
买一瓶100%纯椰子汁，或自己打开嫩椰，取出里面的汁。
用棉球蘸少许椰子汁，涂在脸上和你想美白的其它部位。
20分钟后才用温水洗掉。
9.制作柠檬蜂蜜面膜。
将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。
洗掉面膜时，用指尖在皮肤上轻轻画圈。燕麦碎能去掉皮肤表层死皮，露出底下比较白皙的肌肤。
如果你的皮肤干燥，可以用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混匀，涂在脸上和全身，15分钟后才洗掉。
10.制作燕麦姜黄面膜。如果你有油性皮肤，不妨试一试这个方法，它可以清洁及美白皮肤。将2茶匙燕麦粉、1撮姜黄和几滴柠檬汁混匀，拌成稠糊。涂在脸上，等它变干。用水洗掉面膜时，指尖轻轻地在皮肤上画圈，顺便去去角质。
11.制作木瓜面膜。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。制作方法如下：
将木瓜去皮、切片。
放入搅拌机，拌成柔滑糊状。
涂在你想美白的皮肤上。
等待20分钟。
用温水洗干净。
12.用原味酸奶或全脂奶。
它们均含有果酸，可以温和地去角质。将不含糖的原味酸奶或全脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待20分钟，用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。
务必使用全脂酸奶或牛奶，因为皮肤没有必要的酶。
你也可以不放燕麦（额外的去角质成分），只用棉球蘸少许酸奶或牛奶，直接涂在皮肤上。
13.制作玫瑰水面膜。
玫瑰水可以温和地淡化黑眼圈，以及其它肤色比较暗淡的部位。
将2汤匙牛奶、1汤匙柠檬汁、1汤匙鹰嘴豆粉和2汤匙玫瑰水混匀，像面膜一样涂在皮肤上。
等待20分钟，然后冲洗干净。本回答被网友采纳
1.防晒。
许多人皮肤变黑或变色，都是因为接触到紫外线。如果你真心希望肤色变白，那就待在室内，尽量让皮肤保持白皙。如果要出门，就用防晒系数至少30的防晒霜保护皮肤。
大多数皮肤科医生均认同防晒系数15还不够。危险的长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）仍能穿透皮肤。阻挡98%以上的太阳光线，才能达到防晒效果。
出门戴帽子。夏季出门尤其要戴好帽子保护脸。如今的帽子款式都很时尚，你在保护皮肤的同时，说不定还能引领时尚潮流呢。
2.每周去角质数次。
动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会露出来。
用身体磨砂膏，或含去角质颗粒的洁面乳。你也可以自己做磨砂膏，在常用的洁面乳中，添加1茶匙杏仁粉或燕麦。
用硬毛刷或干刷皮肤可以有效地去掉全身角质。至于脸，你得用毛比较软的特殊刷子，以免伤害脆弱的脸部皮肤。
3.不要抱有不切实际的期望。
天生黑的皮肤很难提亮一两个色号。你只能做好防晒，去角质，使用天然美白方法，保持皮肤健康，尽量让它显得白一点。记住，持之以恒才是最重要的。别忘了每周做几次护理。
4.制作柠檬汁洗液。
柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂，可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸，它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色）。让皮肤浸在柠檬汁里，就能稍微提亮肤色。
将半颗柠檬榨汁，添加等量的水。将强度稀释一半，以免刺激皮肤或太粘。
用棉球蘸少许柠檬汁，涂在脸、脖子、胸口、手臂及你想美白的任何部位。
20分钟后，用温水冲洗干净。柠檬汁使皮肤对阳光敏感，所以不要立刻出门晒太阳。
柠檬汁会使皮肤变干，洗脸后记得涂保湿霜。
每周重复3次，以达到最好的效果。不过，不要做得太频繁，以免刺激皮肤。
5.用生土豆擦皮肤。
土豆含有大量维生素C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素C的蔬菜或许也能发挥作用。非处方美白霜通常含有维生素C，不过你可以直接将土豆擦在皮肤上，达到更好的效果。每周按以下方法擦几次土豆：
将土豆切成厚片。
用它摩擦你想要美白的部位。
等待水分彻底变干，然后用温水冲洗干净。
6.制作姜黄糊。
姜黄是印度香料，数百年来一直被用来美白皮肤。人们认为它能抑制黑色素生成（肤色变黑的原因）。尽管没有确切的证据证实这一点，但许多人涂了姜黄糊后，均很满意它提亮了几个色号的美白效果。[2]
按以下步骤制作及使用姜黄糊：
把姜黄和适量橄榄油混匀，拌成糊状。
在你想美白的皮肤部位涂上薄薄一层。
等待20分钟，用温水冲洗干净。
注意：姜黄可能暂时将皮肤染黄，但很快就能洗干净。
7.使用纯芦荟。
众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯芦荟胶。
将大量芦荟涂在整个皮肤上。
等待20分钟，让它变干及被身体吸收。
把它冲洗干净，或者就让它留在皮肤上。芦荟对皮肤有许多益处，不需要把它洗掉！
8.用椰子汁冲洗皮肤。
和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变得柔滑，还能美白肤色。[3]
买一瓶100%纯椰子汁，或自己打开嫩椰，取出里面的汁。
用棉球蘸少许椰子汁，涂在脸上和你想美白的其它部位。
20分钟后才用温水洗掉。
9.制作柠檬蜂蜜面膜。
将天然美白剂和去角质剂混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表层皮肤，还能稍微美白底下的新皮肤，使整体肤色变白。将柠檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麦碎混匀。蜂蜜是天然保湿剂，可以抵消柠檬使皮肤变干的作用。涂在脸上和你想美白的其它部位，20分钟后才洗掉。
洗掉面膜时，用指尖在皮肤上轻轻画圈。燕麦碎能去掉皮肤表层死皮，露出底下比较白皙的肌肤。
如果你的皮肤干燥，可以用黄瓜代替柠檬。将等量的黄瓜汁和蜂蜜混匀，涂在脸上和全身，15分钟后才洗掉。
10.制作燕麦姜黄面膜。如果你有油性皮肤，不妨试一试这个方法，它可以清洁及美白皮肤。将2茶匙燕麦粉、1撮姜黄和几滴柠檬汁混匀，拌成稠糊。涂在脸上，等它变干。用水洗掉面膜时，指尖轻轻地在皮肤上画圈，顺便去去角质。
11.制作木瓜面膜。
木瓜含有木瓜蛋白酶，可以帮皮肤去角质，露出新皮肤细胞。它也含有维生素C。选择青木瓜做面膜，因为它的木瓜蛋白酶含量最高。制作方法如下：
将木瓜去皮、切片。
放入搅拌机，拌成柔滑糊状。
涂在你想美白的皮肤上。
等待20分钟。
用温水洗干净。
12.用原味酸奶或全脂奶。
它们均含有果酸，可以温和地去角质。将不含糖的原味酸奶或全脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待20分钟，用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。
务必使用全脂酸奶或牛奶，因为皮肤没有必要的酶。
你也可以不放燕麦（额外的去角质成分），只用棉球蘸少许酸奶或牛奶，直接涂在皮肤上。
13.制作玫瑰水面膜。
玫瑰水可以温和地淡化黑眼圈，以及其它肤色比较暗淡的部位。
将2汤匙牛奶、1汤匙柠檬汁、1汤匙鹰嘴豆粉和2汤匙玫瑰水混匀，像面膜一样涂在皮肤上。
等待20分钟，然后冲洗干净。本回答被网友采纳
第2个回答 2017-07-12
最快美白方法有哪些 7个小窍门帮你美白一整夏
一、淘米水
淘米水洗脸能够亮肤保湿，因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分，能够高效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤的抵抗力，这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。
二、豆腐
豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。
三、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内能转换成维生素A，而维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并能防治皮肤粗糙，改善雀斑。每次将胡萝卜弄碎，然后留下汁液，每天早晚用胡萝卜汁拍脸，并饮用一杯胡萝卜汁，有祛斑的作用。
四、蛋清
蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净，然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫，最后敷在脸上，有斑的地方可以敷的厚一些，双手从下往上慢慢按摩，直到蛋清干燥为止，在把脸洗干净。
外敷小窍门：
小窍门一、阿司匹林面膜
根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化痘印。
小窍门二、睡前做水膜
在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
小窍门三、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
小窍门四、甜酒酿美白
取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。
内调方法：
方法一：柠檬水
每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。
方法二：酸奶
酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳
银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
一、淘米水
淘米水洗脸能够亮肤保湿，因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分，能够高效提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤的抵抗力，这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。
二、豆腐
豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。
三、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的维生素A原，在体内能转换成维生素A，而维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，并能防治皮肤粗糙，改善雀斑。每次将胡萝卜弄碎，然后留下汁液，每天早晚用胡萝卜汁拍脸，并饮用一杯胡萝卜汁，有祛斑的作用。
四、蛋清
蛋清里含有的营养物质能够起到美白淡斑作用。每次临睡钱把脸洗干净，然后将准备好的蛋清搓揉出泡沫，最后敷在脸上，有斑的地方可以敷的厚一些，双手从下往上慢慢按摩，直到蛋清干燥为止，在把脸洗干净。
外敷小窍门：
小窍门一、阿司匹林面膜
根据自己所需的量，取几片阿司匹林药片，然后捣碎成粉末状，加上少量的纯净水调匀，用棉签或棉片沾取适量的阿司匹林溶液涂抹脸上，待20-30分钟左右洗净。洗完脸后会感觉肌肤明显光滑细腻，肤色变白变均匀，还能淡化痘印。
小窍门二、睡前做水膜
在每晚临睡前用热水置于面部下方，利用热水的蒸汽熏脸3分钟，不仅有补水保湿，还能排出及分解毛孔内的垃圾，坚持使用这个方法，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔。
小窍门三、丝瓜汁面膜
选择新鲜丝瓜洗净去皮，放入榨汁机中榨汁过滤，然后加如商量的面粉调匀成糊状，均匀的涂抹在面部，待干后洗净即可。丝瓜富含多种维生素，对美白肌肤有非常好的效果，尤其是对色斑性肌肤，让肌肤由内而外焕发洁白光彩。
小窍门四、甜酒酿美白
取适量的甜酒酿放入面膜碗中，里面的米也要用到哦。然后把米捣碎一些，制好后将面膜纸或者化妆棉放入其中浸泡，待面膜纸吸足够量的酒酿，再敷与面部8-10分钟就可以了。
内调方法：
方法一：柠檬水
每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以排除体内的垃圾、毒素。柠檬中富含维生素C及多种维他命，能淡化肌肤内的黑色素，消除脸部雀斑，有天然美白肌肤的功效。
方法二：酸奶
酸奶中含多种维生素及微量元素，能有助于体内毒素、油脂、垃圾等有害物质的转化和排泄，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。
方法三：银耳
银耳是美容佳品，内含多种丰富的养颜成分，长期食用，可令肌肤变得白皙细腻，还能帮助排出体内毒素，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑。
第3个回答 2017-07-12
我的建议是食疗为主，护肤品为辅，毕竟天然最好。
俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤，其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。
1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
怎么样才能让皮肤变白变嫩呢？为您推荐几个最有最快速最有效的美白方法，让你真正的从内而外的变白。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
5、黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
这6种食物在生活中非常常见，皮肤黑的妹子们值得一试~本回答被网友采纳
俗话说，“一白遮百丑”，不少女性朋友都追求美白肌肤，其实不必购买昂贵的护肤品，真正美白的佳品就在我们的身边。
1、坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
2、白萝卜
白萝卜是一种常见的蔬菜，具有促消化、增强食欲的效果。白萝卜中含有丰富的维生素C，维生素C能美白皮肤，抑制皮肤内的黑色素形成一级黑色素沉淀。因此多吃白萝卜能美白哦!
3、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。
怎么样才能让皮肤变白变嫩呢？为您推荐几个最有最快速最有效的美白方法，让你真正的从内而外的变白。
4、苹果
苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。
5、黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效，还能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。
6、樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
这6种食物在生活中非常常见，皮肤黑的妹子们值得一试~本回答被网友采纳
第4个回答 2017-07-12
从日常做起，其实变白并不难。今天介绍一些平日里摸索出来的小常识，小秘方，希望能帮到你:
1、首先一定要注意好防晒的重要性，因为一年四季都有紫外线，而不是只有夏天才有，所以这种情况下，一年四季都要做好防晒准备。不要大中午的出去外面暴晒，平常出门涂个防晒霜，打个伞。
2、做好补水工作，平常不要发懒，护肤要彻底，面膜该敷的也要敷。可以选择高保湿的保养品，让皮肤喝足水，这样自然就会水嫩起来了。至于皮肤变白，其实只要多用牛奶洗脸，想变白并不难。 淘米水洗脸的美白效果也特别好，你可以试一下。
3、食疗美白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，也是可以阻挡紫外线的天然食品。水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来 。在此顺便提醒，圣女果这类的感光水果，如果白天要出门、要晒太阳，就不要多吃咯。
4、介绍一个美白小秘方:
用新鲜的牛奶半匙蜂蜜半匙少量的精盐（很少量哦），搅均后涂在脸上，半小时后洗去，你会觉得皮肤又嫩又白，当然要坚持做，一星期三次左右，你会看到效果的，这些都是天然的东西，不会对皮肤有刺激，牛奶有美白的效果，蜂蜜有滋润、嫩滑的作用，精盐的细小颗粒可以去死皮，清洁毛孔。
最后，感谢头条邀请我回答这个问题。俗话说，一白遮百丑，真心有道理，赶紧试一试吧，这个夏天，拒绝万年小黑妞，变白吧～皮卡丘！
1、首先一定要注意好防晒的重要性，因为一年四季都有紫外线，而不是只有夏天才有，所以这种情况下，一年四季都要做好防晒准备。不要大中午的出去外面暴晒，平常出门涂个防晒霜，打个伞。
2、做好补水工作，平常不要发懒，护肤要彻底，面膜该敷的也要敷。可以选择高保湿的保养品，让皮肤喝足水，这样自然就会水嫩起来了。至于皮肤变白，其实只要多用牛奶洗脸，想变白并不难。 淘米水洗脸的美白效果也特别好，你可以试一下。
3、食疗美白。白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，也是可以阻挡紫外线的天然食品。水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物是天然的美白圣品，可以由体内帮你很快的白回来 。在此顺便提醒，圣女果这类的感光水果，如果白天要出门、要晒太阳，就不要多吃咯。
4、介绍一个美白小秘方:
用新鲜的牛奶半匙蜂蜜半匙少量的精盐（很少量哦），搅均后涂在脸上，半小时后洗去，你会觉得皮肤又嫩又白，当然要坚持做，一星期三次左右，你会看到效果的，这些都是天然的东西，不会对皮肤有刺激，牛奶有美白的效果，蜂蜜有滋润、嫩滑的作用，精盐的细小颗粒可以去死皮，清洁毛孔。
最后，感谢头条邀请我回答这个问题。俗话说，一白遮百丑，真心有道理，赶紧试一试吧，这个夏天，拒绝万年小黑妞，变白吧～皮卡丘！
相似回答