每天都做恶梦.而且很多天一天三四个恶梦

Question

Rt.

Answer 1

一晚做三四个恶梦是有点可怕，你最近的心情是不是比较压抑，交际圈是不是也有什么变动。如果是白天的环境导致你晚上休息不好容易做恶梦，建议你下班后或者周末休息时，约上几个朋友出去散散步，爬一下山看看风景，对你的心情会有一定的改善，祝你晚上有个好梦，而不是恶梦！

Answer 2

没什么的，白天不要想太多，喝点玫瑰花茶。

Answer 3

首先如果是经常思考上次做过什么梦和现在自己是否清醒，尝试回忆梦境和现实的区别（比如朦胧感和跳脱感），这样在梦境里你有一定机会认识到现在自己身处梦境，并且可以通过自我暗示操控梦境的走向。

如果做不到就多尝试，慢慢就可以摆脱恐惧了，我现在做一般的噩梦都不会觉得怕相反有些时候还会把负面情绪发泄在梦境中。

个人认为噩梦的起源主要是身体和心理两个方面的原因，一般来说在身体比较虚弱的阶段很容易坐噩梦，这个可以通过锻炼身体得到一些改善，还有比如说睡觉姿势和呼吸系统的状态（个人觉得最容易鬼压床的就是平躺睡姿），避免对身体有压迫感的睡姿。

如果身体很健康还经常做噩梦的话原因可能就是心理方面的了（不等于精神类疾病，不要对号入座，避免自我暗示）梦境是现实生活的投影，可以尝试在噩梦中找到现实生活的影子，（比如看恐怖的电影之类的）或者说是生活中一些不被注意或者压抑的负面情绪在梦境中爆发，还是要从根本解决问题的话首先就是要找出带给你负面情绪的地方。