每天1万步原来是一场商业营销？到底走多少步最健康？

Question

如题所述

Answer 1

现在各种各样走路挣钱的软件，而且还打着每天走1万步活到九十九这样的广告。尤其是现在特别火的趣步这款app，说的是走路也能挣钱。虽然确实是真的，但是如果每天真的走1万多两万步的话，那样对身体还是有害的。

对于我们正常人来说，每天走多少才是最适合的呢？其实每天走多少步也要分人来看，如果是小孩子的话，他们的骨骼还没有长硬，如果每天走很多的话。这样他们的骨骼受不了，也有可能造成骨头的畸形，影响孩子的发育。

那么对于成年人来说，走的步数相对于孩子来说肯定就要多很多了。如果那些每天上班需要走路的人来说，可能都不止1万步。就像我这样每天早上东奔西跑的，可能一天下来最忙的时候要走1万多将近两万步。

到晚上的时候已经累得腰酸背痛，腿都抽筋儿了。其实像我这样每天走1万多步的，我真怕以后会得静脉曲张。因为如果长期不行的话，那么我们的腿血管受不了了就会得静脉曲张的。

所以我觉得每天走个七八千步应该是最合适的，走七八千步就相当于早上出去溜一圈儿，晚上回家溜一圈儿。这种部署人们走起也不会觉得累，脚部也不会觉得疲劳。

但是对于那些老年人来说的话，还是不要走这么多了，因为老年人身体缺钙走多了，会特别的累。他们的腿也不像我们年轻人那么有力，尤其是那些爬楼梯的这些运动千万不要经常做。会损伤我们的膝盖。

Answer 2

只要根据我们的体质，如果我们能身体可以的话，一天七八千步应该算是健康的。

Answer 3

根据自身的情况而定，身体虚弱或者是身体有疾病的人如果感觉身体稍微不适就要停下来，而身体健康的人可以多走一会。

Answer 4

刚开始学走路的小孩子，一天走10多步是最健康的。

Answer 5

成年人每天应累计进行相当于有效步数6000步的中等强度身体活动。