最近都总是觉得心情烦躁，而且特别容易犯困。该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

造成心情烦躁的原因，是多种因素的: 可能是工作不顺，生活不顺，学业不顺，人际关系不顺等等。还有身体方面的原因，近期出现睡眠不足，生理心理方面出现问题等等情况，加上天气影响心情，都可能出现烦躁和焦虑，出现犯困情况。
出现这种心情，首先需要到医院看看大夫，排出身体方面造成的问题。如果身体方面没有问题，就需要自我调整，多做些自己感兴趣的事情，多听音乐多看书多和朋友聚会来调整。再一点是要加强锻炼，多运动多出去看风景，调节自己的心态。相信你过不了多久就会走出烦躁心情的阴影。

Answer 2

调节心情很重要。当一个人的心情不好时，看什么都不顺眼，就觉得烦，做什么事都无精打采，而且效率还不高。时间长了，睡眠就不好，还容易犯困。最好的办法就是找朋友聊天，排解心中的烦闷。和朋友一起聚聚，玩玩。心情好了，什么是都解决了！本回答被提问者采纳

Answer 3

如果是身体问题及时去看医生。得到治疗。如果晚上没有睡好养成良好的生活习惯保证睡眠。我认为可能是心理困生活中的某些事情让你感觉不爽，造成的情绪低落，或者工作生活压力过大，这样也会浑身无力，犯困。这属于心理作用，得好好调解。不然会形成轻微暴躁症。嗜睡症。。

Answer 4

所有痛苦的来源都在于想太多，建议你吃饱好好睡一觉，什么都不要想。成年人的世界是学会自己和自己和解，从内心真正的接纳自己，爱上自己，爱上生活。这样也许会好很多，希望我的回答对您有帮助，望采纳。

Answer 5

怎么会心情烦躁呢？是最近遇到了什么事情？你身体有什么别的地方不舒服？如果你是一个结了婚的女生的话。我怀疑你是不是怀孕了？因为怀孕的人就特别容易心情烦躁。还容易犯困，瞌睡。如果不是的话，那就是你遇到了什么烦心的事情。你应该多去外面走走。跟别人说出来就会好一点。不要把什么事情都憋在心里面，那样会很难受的。