太担心焦虑反复想一件事是怎么了

Question

如题所述

Answer 1

可能是工作上的压力过大，或是生活中有不顺心的事情影响，总是纠结一件事情，让你感觉很烦恼，有紧张，焦虑心理。建议你的医院心理科接受检查和做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间经常到户外散步，参加一些体育健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，建议接受心理咨询治疗。