面对恐惧的最好办法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

先要勇敢面对、然后学会承受、最后去接纳它。

其实无论恐惧什么，我们都不是恐惧这个人或者一件事情本身，而是我们对未知或者没有发生的事情进行的联想，亦或者说是恐惧的是胡思乱想，是自己吓自己。

这其实都是性格的问题，因为性格的内向或者自卑，导致我们对事物的承受能力有限，所以就会产生很多恐惧心理。
当你明白了人为什么会恐惧的时候，你就知道该怎么解决恐惧了，不是一个方法或者一句话就可以搞定的，个体和个体的差异性导致了心理问题都是要因人而异的。

Answer 2

治疗恐惧的办法有很多，其中之一就是要保证你的身体没有什么疾病，然后然后把你迷恐惧的事情一次性的呈现在你的面前，让你恐惧个够。一段时间以后你就会适应了。比如有人怕猫，那么就把人和猫关到一起。一个屋子里。第二天把某个人放出来，基本上它就不怕猫了。还有一个办法，那就是过敏疗法，嗯，慢慢的一点一点的接触你说恐惧的东西，循序渐进的。贴出这样追求你也不会害怕了。比如还是刚才怕猫的那个人。我们可以先没事儿给他讲猫。 然后这个给他看电视里边儿的猫。然后看笼子里的猫，然后用手去触摸笼子里的猫，然后和猫玩儿。

Answer 3

现在大家被一些就是不该恐惧的东西产生恐惧，就是感到很讨厌，在这种情况下来，大家就觉得，恐惧是不好的东西了。实际上这种不好的东西，也是预示着小时候可能是因为某一些方面，某一种事件就是对的影响比较大产生的恐惧记忆，这种情况把它称为心理情结、情结的固着，也就是说像一个疤痕那样， 就是固着在哪里你的人长大了。但是你的这种情结它并没有长大，所以像这样的情况的，在临床上实际上还是比较多见的。造成恐惧的种种原因决定了，怎么样来克服这种恐惧，克服恐惧的最大的一招就是要勇敢的去面对，当然面对的前提是接纳方法，可以采用的所谓的行为疗法，不断的去勇敢的去面对这些，恐怖的东西。也有两种治疗方案，一种方案的就是怕什么就给你什么，称为暴露疗法，第二点的就是系统脱敏疗法，不一下把恐惧的东西，端到你面前来，一次解决一点问题，就在青少年特别是在儿童克服的恐惧症的方面，取得的疗效还是非常非常大的，总而言之如果说有什么解决恐惧症诀窍就是勇敢。

Answer 4

面对恐惧最好的办法就是直面它，找到恐惧的根源，然后突破心里的这层限制，了解究竟是为什么让自己这么恐惧。
人的恐惧大大的来源点就是未知，未知会让你大大的加强了心理恐惧的状态，当你非常透彻的了解一件事情之后，减少了神秘也就减少了恐惧。

Answer 5

面对恐惧的最好办法就是，不要逃跑，迎面而上。这样正面交锋就不会害怕了。