琳琳今天心血来潮想喝橙汁据说鲜榨果汁特别有营养好不容易找出我们家的榨汁机又是剥皮 又是切粒的可是为什么榨出来的不好喝吖 而且还有些泡泡 哎~ 可惜被我倒掉了 不然就PO张照片上来的 琳琳长这么大 第一次自己用榨汁机榨橙汁(好吧 我承认我很失败)榨之前还特地看了下说明书: 先把橙子切成2CM大小 然后加适量的冷水 【由于天气冷 我加了热水 (应该没什么影响吧)】JMS 怎么榨才好喝吖?
1、材料:橙子一个/凉开水100毫升/土蜂蜜适量(1勺) 步骤:橙子洗净后切片,每片差不多大小
2、切片后的橙子接着去除外皮,留下橙子肉备用 把橙子肉放入料理机中,倒入事先准备好凉开水,调入蜂蜜,直接搅拌均匀即可
3、成品,小贴士
这样做的好处有几点: 自制橙汁的好处:
1,比喝白开水更有营养
2,能补充水分的同时摄取到更多维生素,保证合理的膳食营养
3,味道香甜,更容易入口
橙子的营养功效
1.消食,去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。