怎么才能上有肌肉的脚肚子瘦掉

Question

怎么才能上有肌肉的脚肚子瘦掉因为我的小脚肚子有肌肉太粗了

Answer 1

如果你是全身只有小腿粗，而且是肌肉腿的话，建议瑜伽塑形。可以在网上找个瑜伽视频学学。但是瑜伽减肌肉的效果慢一些，需要坚持。
如果想效果快也可以去刮痧，这个会很快见效。
还有几个注意事项：
1.不要翘二郎腿。
2.尽量少穿高跟鞋，注意走路姿势，脚跟先着地，走路时尽量不要用前脚尖点地，一直注意要这样走路。
3.如果要运动减肌肉的话，建议匀速长跑，不要变速跑，否则会增多关节的压力，造成肌肉越来越发达。
4.运动前要充分的做准备活动，先慢跑200米，接着压腿，保证腿部肌肉已经进入运动状态。
5.跑步也必须是后脚跟先落地，这个姿势绝对不会长肌肉。反而会消耗肌肉。
6.跑完步要拉伸肌肉，拉伸后还要按摩一会。
7.每天睡觉之前要做一些拉伸腿部肌肉的活动，举个例子来说：坐在床上，双腿伸直并拢，用双手去抓脚尖，脚尖同时往后勾。反复30到60次。
祝你成功！

Answer 2

说说你的具体情况吧