èæ±æ骨çåæ³æ¥éª¤
1. è¶ å¸ä¹°æ¥èæï¼è¦æ±åèå¸å æ©æ段ã400gèæå å ¥ééæé åçï¼è å¶30åéå·¦å³ã
2. åç水约400mlå²è°ç¾å¥½å³è°æå¤ç¨ã
3. å å ¥ééæ²¹ï¼ç¸èæè³ç¨å¾®åè²ãæä½æ²¹åæï¼æ´é ......
4. èæå ¥é ï¼å å ¥é¢è°è°ææ±ï¼è¿æ¶åºè¿æ¯ççï¼ï¼å¤§ç«ç§å¼ï¼æå»è¡¨é¢æµ®æ²«ãå°ç«æ ¢ç30åéå·¦å³ï¼å¤§ç«æ¶æ±ã