孕妇吃什么补钙最好的食物

Question

如题所述

Answer 1

胎儿在怀孕三个半月以后，骨骼系统就会进入快速发育的时期，所以这时间起，他需要很多的钙质来满足生长发育的需要。所以推荐孕妇在怀孕14周以上常规的补钙，一方面通过食物补钙，一方面通过吃钙片。
缺钙的孕妇会出现腰酸、背痛、腿抽筋，还会导致妊娠高血压的发病率上升，所以补钙在孕妇是非常重要的。
补钙的食物可以选择牛奶，还有小虾皮等等。芝麻酱也是一个很好的选择。另外，户外活动，晒太阳也会有利于钙的吸收。