第1个回答 2016-12-21
我以前回答别人的，转贴给你：
这是我自己发明的——充电式睡眠法。（类似于没电了，快速充电）
首先你困的原因：多半是因为下午上了好几堂课，可能还打了会球，晚上又吃了晚饭，血液全跑肚子里消化去了，当然困了。
我的方法就是：吃完晚饭，如果困了，并且作业很多，那倒头就睡，不洗脸也不洗脚（洗了就睡不着了，却还是没精神）。要上好闹钟---关键在这里：上1.5个小时，或者太困了上3个小时！到时候闹钟响一定要起，洗脸洗脚或洗澡，之后完全清醒，开始念书，直到全部做完读完。我如果从晚7点睡起，到8点半起，可以精神饱满地念到2、3点，然后倒头接着睡，早上也不困。（关于你的问题，10点睡一会，当然起不来了，那已经进入人的传统睡眠时间了。要睡一会就要早睡，7点左右最好，一定要饭后）
上边的1.5小时，是根据人体睡眠的生物节律，由浅睡眠到深睡眠再到浅睡眠一个周期是1.5小时，所以每1.5个小时完整睡眠后最容易醒来，不困也不头疼。
不过此方法不太适合未成年人，不连续的睡眠会影响身体发育长高的。只能用来救急。也不建议天天连续用。本回答被网友采纳