焦虑是一种常见的情绪问题，它可能会影响到我们的睡眠质量。如果您年纪轻轻就每天晚上焦虑的睡不着觉，以下是一些可能有用的建议：
1. 建立规律的睡眠时间表：尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上起床时保持一定的规律性。这可以帮助您的身体建立一个稳定的生物钟，从而更容易入睡和保持清醒。
2. 放松身心：在睡前进行一些放松的活动，例如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助您减轻压力和焦虑感，促进身体的放松和睡眠。
3. 避免刺激性物质：避免在睡前饮用咖啡因饮料、饮酒或吸烟等刺激性物质，这些物质可能会干扰您的睡眠质量。
4. 创造一个舒适的睡眠环境：确保您的卧室安静、黑暗、凉爽、通风良好，并且床垫和枕头舒适。这些因素都可以提高您的睡眠质量。
5. 寻求专业帮助：如果您的焦虑感持续存在并且严重影响到您的日常生活和工作，那么您可以考虑寻求专业的心理咨询或治疗帮助。心理治疗师可以帮助您了解和管理焦虑情绪，并提供有效的应对策略。
总之，焦虑是一种常见的情绪问题，但是通过建立规律的睡眠时间表、放松身心、避免刺激性物质、创造一个舒适的睡眠环境以及寻求专业帮助等方法，您可以有效地缓解焦虑感并改善睡眠质量。